养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃

生活当中,因为各种各样的因素导致很多人的胃不是很好,其实有些养胃食物是可以帮助我们调理胃病的,那么吃什么养胃呢?如何养胃比较好呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看看吧!
胃不好的人吃七种食物才养胃
1、山药
山药有很好的养胃作用,山药可以促进肠胃消化与吸收,胃不好的人经常吃一些山药养胃效果是非常好的 。
2、木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜 。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。
3、花生
花生的养胃效果也是很好的,但是花生最好是生吃,而且不能吃多,可以有助于胃黏膜的修复 。
4、面条
胃痛的人应该食用面条,面条可以缓解胃痛的感觉 。最养胃的面条汤是清汤的 。具体做法很简单,首先是往锅里面添水 。把水烧开之后放点葱和姜到锅里,同时把面条(最好是手擀面)放进锅里 。大约煮一两分钟,水重新开锅两次就可以了 。开锅之后往锅里放点盐,千万不要太咸 。
5、西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效 。每天坚持饮用200毫升西红柿汁,对胃黏膜能起到很好的保护作用 。
如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状 。
6、苹果
一天一个苹果,是人们熟知的健康口号 。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质 。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃,增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜,滋养胃细胞 。
如果你正面临胃部不适,除了吃苹果外,可以选择苹果酱,因为经过加工的苹果酱对肠胃来说,更易于消化吸收 。
7、土豆
吃土豆也是可以养胃的,生活当中胃溃疡、胃炎患者不妨经常吃一些土豆养胃哦!
怎么吃早餐最养胃?
1、早餐要吃热的食物
早晨室外的温度尚未回升,人的肌肉、神经及血管都还没有舒张,如此时摄入冰冷的饮食,必定会影响微循环,导致血流不畅 。长期进食会出现食欲差,皮肤渐失光泽,喉咙老是有痰堵的感觉,时常感冒 。这都表明胃气受损,并且伤及了机体的免疫能力 。
2、早餐搭配要合理
牛奶、豆浆都是生活中常见的食物,营养丰富,可以任选其一 。早点除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点” 。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖,纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象 。但谷类食品的缺点是消化比较快,2~3小时之后就会感到饥饿 。
因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等 。另外,要适当吃点水果和蔬菜,不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维,还可以获得机体所需的矿物质与微量元素 。
3、摄取碱性食物
早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物,因为这些食品含有过多的脂肪 。专家建议,早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种,然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等,这样的早餐既方便省事又营养充分 。
胃病不能吃什么?
1、辣椒
辣椒应该少用,吃多了会破坏神经末梢灵敏性,久而久之使胃肠黏膜受损 。也容易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流等问题 。
2、山楂
很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多 。但专家提示说,脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石 。