人到中年易受五大危机威胁( 二 ) _生活百科

年龄增长，恐老淡漠
人到中年，大部分人似乎更担心老之将至。比如脸上有皱纹而心中不爽，头上见白发为之吃惊，年轻时的兴趣和爱好陷于淡漠，认为时日无多，人至暮午，以往的冲劲也日渐消淡……所有的心态归结于：老了.无所谓了。专家称之为“恐老症”，这实际上是心理老化的表现。
防治“恐老症”最好“处方”：不安于现状，多学习新东西，用周围充满生气、竞争激烈的社会氛围感染自己，多与年轻人一起探讨问题，心态年轻才是真的年轻。虽然人到中年，只要继续努力学习，拼搏向上，始终保持内心明朗、活跃，相信青春就会同行，事业便有突破。
让中年人心理失衡的因素
◆历经人生的不幸。如亲友病亡、意外事故或受到流言飞语打击等，让人悲痛、烦恼而失衡。
◆社会条件的变化。如失业、工资改革.使地位、权利、利益发生变化、因失落感而心理失衡。
◆心理转换中造成心理失衡。面对新观念与旧思想的矛盾.如何抛弃旧伦理，融入新观念，转换过程易导致心理失衡。
◆文化意识形态引起心理失衡。传统文化与西方意识形态冲突造成心理矛盾失衡，使感情上出现不适应状态等。
应对中年心病的忠告
既然中年人所处的社会环境和自身的身体因素决定了发生心病的几率，中年朋友们不妨从以下几项措施入手，克服或减轻心病对自己的影响。
1、充分了解自己的个体情况，从生理、心理承受能力入手，把握和调整好工作节奏，不“透支” 。
2、保持良好的人际关系，可以有效避免孤独感、失落感，让心情轻松起来。
3、善于奉献和宽容，有助于精神面貌的改变。
4、乐观生活，多一些幽默感，让愉快的心情阳止心理危机的发生。
预防哮喘先减压
哮喘是常见的过敏性疾病。虽然其主要的诱因之一是遗传因素，但是否发病，何时发病，发病强度如何，很大程度上取决于环境和患者本身。越来越多的研究发现，压力大小，与哮喘的发生、发作密切相关。
一方面，哮喘患者体内的细胞类型与正常人不同。正常人体内有一类被称为调节性T细胞，是减少过敏症状的“好细胞” 。但这类细胞在哮喘患者中，比例是下降的。另一方面，哮喘患者若承受着重压，其哮喘和过敏症状都会加重。流行病学资料显示，压力会导致哮喘症状“失控”，诱发急性加重，延长住院时间，增加用药种类。
现实生活中，压力与每个人如影随形，有时甚至让人无所适从。因此，为了收获健康，我们必须学会正确处理压力。我的经验是，首先，缓解和释放压力，可以减少哮喘发作，或让病情不那么重。压力下，很多人焦虑、紧张，甚至钻进死胡同，百思不得其解。这时，我们要改变思维方式，和自己对话：到底是什么念头和想法，导致自己紧张，这样的态度是好是坏。其次，尝试改变这样的态度，或想办法转移注意力。比如我会停下手上的工作，去做一些自己喜欢的，能让自己轻松的事。像医生工作重、压力大，也许我会站起来，远眺窗外，满眼绿色，做两三个深呼吸，平复情绪。
规律生活对哮喘也很重要，规划好生活，处理好经济问题和人际关系，能减少紧急情况的发生。生活越规律，突变越少，对哮喘而言，外界刺激就越少。而且，睡眠不足时，往往会引起神经系统紊乱，导致紧张和情绪改变。像我们做医生的，工作时间长，早出晚归，就要善于利用每一段休息时间，抽空闭目养神一会儿。
此外，如果预感到压力增加，哮喘症状可能不稳定时，应及时就医，并调整用药。比如参加决定前途的重要考试，经历人生重大转折时，可以适当增加药量，以稳定控制病情。

人到中年 易受五大危机威胁( 二 )

人到中年易受五大危机威胁( 二 )