人到中年易受五大危机威胁 _生活百科

目录：
第一章：人到中年易受五大危机威胁
第二章：预防哮喘先减压
第三章：办公室女性砸枕头缓解压力
人到中年，如果事业上并没有成功，不少人就会产生焦虑不安，压力重重从而产生挫败感。当中年人产生这样的念想时，应放开心胸，多与身边的人交流，改变生活态度，要变消极情绪为积极情绪。
人到中年易受五大危机威胁
压力重重，挫败危机
对于中年人来说，谁都期望自己在找准了人生方向后，从此进入上升通道。然而，很多人过了35岁却感觉自己并没有成功，相反，来自社会和家庭的压力使他们开始产生沮丧情绪.引发对自己境遇的强烈不满，有了“暮年”的挫败感——这就是“中年危机” 。具体表现为：工作生活陷入程序化，思维敏锐性降低，进取心不足，健康遭受摧残……种种劣势让人很容易产生“满盘皆输”的感觉。
克服这种消沉虽然较难，但换个角度来看，中年人同样具备其他年龄段所没有的优势，只要适当降低对人生的期望值，明确发展目标，依靠良好的心理调适技巧和社会适应能力，学会从容面对现实，保持良好的工作热情和精力，用积极的态度来左右个人的生活状态和快乐指数，便能淡化这种危机。
竞争激烈，焦虑不安
随着时代步伐的行进.新事物、高科技发展迅速，年轻队伍日渐成为社会的主力军。此时，很多中年人为不能适应新的环境而陷入烦恼、忧愁、紧张和不安之中，总感到有一种说不出的内心焦虑、恐惧或难以忍受的不适。这不仅造成了心理上的变化，也会造成身体上的不适，发展成“焦虑性神经症”，简称焦虑症。
预防该病的最佳途径是培养广泛的兴趣爱好，做到心胸宽广，情绪稳定，精神愉快，保持生活有规律并坚持适宜的文体活动。最重要的是要及时充电，学习新知识，不当落伍守旧者。一个善于或能够调节控制自己情绪的人，在经过一段时间的自我心理调节后，身心不适的症状便可以得到有效缓解或消失。但如果症状严重，要及时去看心理医生。
久闻其香，性爱厌倦
一位朋友说自己和妻子才近中年，可对夫妻生活都产生了一种厌倦心理，他害怕继续下去会危及婚姻，不知如何走出这个心理怪圈。事实上，再美丽的画、再动听的乐曲，看久了、听久了也会觉得索然无味。正如“入芝兰之室久而不闻其香”、中年夫妻产生性爱厌倦心理也是如此。
要想走出性爱厌倦的怪圈，需要双方在性爱生活中不断注入新元素，让平静的夫妻生活时时泛起激情的浪花。比如，女性不妨在打扮上多下工夫，男性则应多点幽默和风趣，还可以找个时间进行一次夫妻二人旅游，暂时放下繁琐的家务和工作，寻找一些新鲜感和浪漫。总之，不要只是埋怨对方，而是多想点子提高夫妻生活的兴趣和质量。
一成不变，心理灰暗
进入中年后，男性很容易在性格和心理上发生突变。在生理上，开始出现衰退，即使身体没有大毛病，也总有力不从心之感。诸如青丝变白发.皱纹的出现，肥胖的形成，动辄产生的疲倦之感等，都会影响到情绪的平衡。多年熟悉的工作，缺少变化的生活环境，极易使人产生枯燥、乏味之感;另一层阴影则是壮志未酬的迟暮感、失落感.从而出现郁郁寡欢、缺乏决断，并时常面对别人矢口否认自己的缺点等。研究者们把这种病症称之为“灰色心理病” 。
对付“灰色心理”的最佳办法是要适当改变一下周围环境，环境的改变可以让人产生新的活力，恢复新的潜能。如及时调整一下自己的业余生活，培养一些新爱好，把办公室环境打扮一番，把家里的装修风格改变一下，还可去远方的子女或亲友家小住一段时间等，借以冲淡“一成不变”的灰暗心理。

人到中年 易受五大危机威胁

人到中年易受五大危机威胁