5、乳制品等富含钙可消除紧张不安：钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象 。富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等） 。
6、香蕉等富含维生素B6会振奋精神：大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解 。人体若缺乏维生素B6，就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少，使人易抑郁 。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等 。
后期如果对少儿健康保险需求，也可以来新一站保险网看下，这是一家保险代理平台，合作的保险公司多，可以多家比较 。
祝您工作生活愉快，也祝您的孩子健康成长，考到好成绩，希望能帮到您，望采纳！