孕妇应该多吃什么孕妇应该多吃什么补铁 _生活百科

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孕妇应该吃一些有营养的食物，同时，他们应该注意均衡饮食。如果孕妇忽视了它，就容易导致胎儿的生长发育。那么，孕妇孕期应该多吃什么呢？
【孕妇应该多吃什么孕妇应该多吃什么补铁】一、1、多吃新鲜的蔬菜水果
新鲜蔬菜和水果是孕妇的最佳选择。蔬菜含有叶酸，而水果含有丰富的营养和维生素。怀孕期间多补充营养对母亲和婴儿都有好处。蔬菜的烹饪也建议清淡。
二、2、多补充蛋白质
孕期饮食清淡，烹饪方法为水煮或炖煮。吃鸡蛋等蛋白质含量高的食物，喝牛奶或酸奶补钙。
三、3、多吃粗粮
粗粮膳食纤维，脂肪少，无糖无盐。多吃粗粮有利于孕期均衡饮食，如玉米、红豆、糙米、红薯等，都对孕妇有帮助。

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