美容养颜食谱美容养颜食谱清单 _生活百科

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1、红豆糯米粥
2、配料：红豆、薏米、水、冰糖。
3、做法：红豆糯米粥，准备等量的红豆和糯米。洗净后红豆需要泡两三个小时左右，糯米泡一个小时即可；然后你要先煮红豆，因为时间长一点。煮沸后，加入一些冷水。煮沸后加入冷水，这样红豆容易开花成熟。据说它们也是香的。红豆煮开开花后，放入薏米，大火煮开，转小火煮至粘稠，再放冰糖调味。
4、木瓜炖牛奶
5、材料：木瓜、鲜奶一杯、鸡蛋1个。
6、做法：木瓜去皮，切成小方块，放入特制的瓷锅中备用；只取蛋清，用力打至起泡；在打好的蛋清中加入牛奶，然后继续打；将打发好的牛奶和蛋清慢慢倒入盛有木瓜的炖锅中；将清水倒入蒸锅，烧开后将锅放入其中(切记要盖好锅盖，防止水汽漏进去)，中小火焖15分钟。
7、酸奶水果蔬菜沙拉
8、材料：苹果1个(约150克)、葡萄20颗、黄瓜半根、番茄1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙。
9、做法：将所有食材去皮，切成小块。倒入酸奶和蜂蜜，搅拌。
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