白薯怎么吃营养高白薯的吃法大全白薯怎么吃好吃减肥 _生活百科

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富含粘蛋白和维生素C，维生素原A含量接近胡萝卜。吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。我们怎么吃红薯？我们如何吃它们是有营养的？今天，我们将与你分享这个白薯的吃法大全。
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00-1010红薯营养非常高，淀粉含量高，维生素含量高。经常吃红薯可以起到治疗胃肠道慢性疾病，预防便秘的作用。
一、烤白薯
一般红薯都是烤的，所以吃起来很好吃，但是烤红薯不宜多吃。这样的红薯吃多了对身体不好，还容易上火，流失更多的营养。
二、白薯米饭
红薯可以和米饭一起煮，既能保持红薯的营养，又能增加米饭的口感。经常吃这样的红薯饭，可以保养肠胃。
三、白薯丸子
还有就是做红薯丸子，非常好吃。你只需要用面粉加糖做成丸子，放在油里炸。农村的这种吃法简直太好吃了。
四、白薯山药
红薯和山药一起煮，营养价值极高。如果家里有孩子，可以经常用红薯山药煮的小米粥给孩子吃，可以增加免疫力。
五、生吃
红薯也可以生吃，但不宜多吃。生吃的话，不容易消化，但是吃起来又甜又甜。就像水果一样，如果有便秘，可以生吃一些红薯。
以上是白薯的各种吃法.
吃红薯的时候要注意，红薯中含有一种氧化酶。这种酶在人的胃肠道内容易产生大量的二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。红薯含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，让人心痛。
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