米饭和馒头哪个含糖量高 米饭和馒头哪个含升糖指数高


米饭和馒头哪个含糖量高 米饭和馒头哪个含升糖指数高

文章插图
大家好,小编来为大家解答以上问题 。米饭和馒头哪个含升糖指数高,米饭和馒头哪个含糖量高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、馒头的含糖量比米饭的含糖量要高 。
2、馒头中的淀粉经过胃肠道的消化会变成葡萄糖,从而转化成热量,如果处于减肥期间的人群,建议用米饭代替面食,而且米饭中的碳水化合物要多一些,有利于肠道的消化吸收 。
3、对于一些糖尿病的患者,平时注意不能食用面粉做的食物,比如馒头,面条等,会使身体的血糖升高,可以选择吃米饭,也可以多吃玉米,高梁米等粗粮 。
【米饭和馒头哪个含糖量高 米饭和馒头哪个含升糖指数高】