宝宝的辅食吃什么好呢 _生活百科

家长在喂养宝宝的时候会担心辅食的添加，因为在家长的眼中辅食与平时奶量的摄入是相同的，辅食要讲究营养，同时还要搭配合理，否则会造成宝宝成长过程中发现营养不良，就会影响生长发育，对健康也有很大的损害。那么宝宝的辅食吃什么好？宝宝的辅食有很多，吃了对身体很好的辅食也多，下面就一起来了解宝宝吃的辅食。
酸奶
能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育，帮助消化吸收，防止便秘。其中富含的钙和维生素D还有助于宝宝骨骼和牙齿发育。
辅食攻略：
宝宝1岁后，可以吃原味酸奶
蓝莓
含有丰富的营养成分及花青素，具有保护视力、促进大脑发育、增强机体免疫等功能。
辅食攻略：
【宝宝的辅食吃什么好呢】将约1/4杯蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶，即可做成美味的蓝莓汁。
南瓜
含有丰富的淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，可起到健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝、壮骨强筋等作用。
辅食攻略：
与大米、小米一起煮成南瓜粥，或蒸熟后用牛奶调成南瓜糊。
扁豆
富含蛋白质和膳食纤维，能增进食欲，帮助消化。但对扁豆过敏的宝宝不宜食用。
辅食攻略：
打成糊糊或者煮成烂粥，或将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。
深色绿叶菜
如菠菜、羽衣甘蓝等。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高，被誉为对人体身体最好的蔬菜。能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育，帮助消化吸收，防止便秘。其中富含的钙和维生素D还有助于宝宝骨骼和牙齿发育。
辅食攻略：
捣成泥状蒸熟，加入米糊、麦片或煮成粥给宝宝吃均可。
西兰花
被誉为“蔬菜皇冠”，富含叶酸、维生素、胡萝卜素、膳食纤维和钙，被誉为“蔬菜皇冠”，能丰富宝宝味觉，健脑壮骨、补脾和胃，治疗小儿发育迟缓等疾病。
辅食攻略：
西兰花煮至微烂，切成小块给宝宝吃。
宝宝的辅食吃什么好？宝宝吃的辅食要营养均衡，同时还要观察宝宝食用后的反映，宝宝食用后无任何异常时，可继续添加。可是食用后身体不适后必须停止食用，防止宝宝肠胃不适时引起腹泻，对肠胃就有伤害。在添加辅食时必须按照很多原则，比如从单一的辅食再到复杂，宝宝年龄大了后摄入的饮食量也会增多。
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