学会保护身体怎么写( 二 ) _身体

朋友，你好，你的题目，我已经帮你解答。。提供二篇供你选择。。。如果觉得我的解答对你有帮助的话。。希望能点击右下角【采纳答案】支持我一下。。谢谢。
3.怎样保护身体我也是一个和你差不多大的女孩。
你从现在开始保护自己的身体虽然不算晚，但是也已经不早了，女孩子从懂事起就应该学会爱护自己。对于怎样保护好自己的身体，首先就是最好不抽烟、少喝酒（可以适当的喝一点红酒），要保证睡眠时间和质量，尽量不要熬夜（因为容易长皱纹哦！）饮食要规律，不要挑食，还有就是不能为了美丽的身材而节食，这样会造成脱水或者低血糖还会损伤肠胃。
如果要减肥或是想保持现有的好身材的话，可以做一些适合你自己的运动，比如：长跑、游泳、健身操，也可以在专业人士的指导下做一些器械。但要注意不能过量，而且动作一定要规范，这样才能把你好身材的潜质发掘到极致，不然会适得其反，不但不瘦反而会胖，女孩都不想自己有一身吓人的肌肉吧！饮食上只要少吃最好不吃“垃圾食品”，碳酸饮料少喝，啤酒少喝，多吃水果蔬菜，注意营养的均衡就好了。
睡觉前最好不要吃东西，会长肉肉不说对肠胃也不好，水最好也少喝，要补水的话白天好了，晚上喝太多水第二天眼皮容易浮肿。还有，一定要注意牙齿的清洁和健康，我的牙齿就不好，小小年纪就得去镶牙了，但是没办法，因为我是遗传。
但是，没事就去口腔医院的滋味真得不好受。另外，即使你不抽烟，也可以定期去洗下牙，帮助你更彻底的清除口腔中的残留物。
再有，女孩最需要注意的，就是妇科保健，现在的女孩子是各有9个都有妇科病，而且很难根治，除了自身注意清洁以外，感觉不舒服一定尽快医院检查，不要依靠那些妇科洗液，那种东西最好少用，因为它在清除有害细菌的同时也杀死了了你体内的有益菌体，所以，即使需要时，也要选一些药性温和的，最好征求一下医生的意见，不要嫌麻烦，这不是闹着玩的。最后，没有一个健康平和的好心态是不会有健康的身体的，任何一种不同的心态都会给我们的身体带来变化。
因此，要保护身体就要先学会保护我们的心灵，记得，善于调节心态对于现在的人来说很重要。当然，这个就要靠你自己了，不过也有一种辅助的运动，那就是瑜伽。
你可以不用去健身场所上课，因为练瑜伽最重要的就是宁静的气氛。如果条件允许，你可以在自己客厅铺一块毛毯，点燃你喜欢的香薰，看着光碟练，这是对心灵的美化和慰籍。
当然，这个看你自己的喜欢。我知道我很啰嗦，但是女孩子真得很脆弱，我希望所有的女孩都能远离伤害。
祝福你——一辈子都健康快乐！！。
4.怎样学会自我保护作文学会自我保护
绑架、盗窃、溺水、火灾、地震……
一个个突如其来的危险就像无数吞噬我们生命的恶魔，防不胜防。当我们遇到困难怎么办？坐以待毙？不！我们决不能这样，要凭自己的智慧与勇气，勇敢面对，将他们打败，就像那位“小飞侠” 。
在汶川大地震中，有一名营救老师和同学的“小飞侠” 。
地震了。教学楼在猛烈摇晃。正在6楼上课的老师和同学们迅速躲到了桌下，即将倒塌。“就那么白白地死在教室里，还不如拿性命去拼一回” 。一位女生经过一、二秒钟思考，她决定跳楼自救，她知道教学楼前面是水泥地，跳下去肯定会死，后面是菜地，有黄土泥巴！还有点希望。她跳下去时屁股先着地。成功了，她安然无恙。她落地瞬间。教学楼倒塌。她立即爬上没有倒塌的三层，把老师和同学一个个拉出来。余震来了，她再次从三层跳下来，成功自救。这个智勇双全的小女孩叫康洁。