1.挑食的作文我五年级了，长得结结实实的，既没有弱不禁风的体质，也没有大腹便便的身姿 。你也许会问，身体怎么会这么好？告诉你，这是《青少年文明养成手册》的功劳 。
不瞒你说，再我还没接触到这本书前，真得差不多能用“骨瘦如柴”来形容我 。一头稀少的黄发，没有力气的四肢，这就是原来的我 。可能，你们还不相信吧 。不过，这的确是我小时侯的样子 。
我上一、二年级时，严重挑食 。蔬菜什么都不吃，让家长老师都为我心焦 。其实，我也想多吃一点呀，可不管怎样我都不能咽下去 。幸亏，我遇上了“良师益友”——《青少年文明养成手册》 。
《手册》每星期都要填一次，妈妈总是“不厌其烦”地补充上“多吃蔬菜，不挑食”这条 。我是多么想得到那颗“☆”啊！从此每当我看到那花花绿绿的蔬菜，心里就会替自己暗暗打气：陆珂凡，一定要吃下去啊 。否则，“☆”又要“飞”走了 。
所以，我就是硬称也要把这些蔬菜吃下去 。怪了，渐渐地，我不在讨厌蔬菜，把吃蔬菜看作是“大难临头”了，竟饶有兴趣地品尝起它们来 。
一个学期下来，我健康多了，再也不是曾经那个面黄肌瘦的小女孩了 。此时，爸爸妈妈都露出了宽心的笑容 。
现在，每当我看着《青少年文明养成手册》上那颗象征着优秀的“☆”，都会默默地说：“谢谢你，《手册》，是你让我成功地挑战了自我，改掉了坏习惯 。”
2.作文：挑食坏处多怎么写偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品，不爱吃另一些食品或调味品 。喜欢的就爱吃、多吃，不喜欢的就不吃 。这种“喜欢吃的就没个够，不喜欢吃的就不沾边”的择食标准为挑食或叫偏食 。孩子的挑食、偏食往往表现为；有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉；有的只吃鸡蛋，有的却怎么也不吃鸡蛋；有的爱吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米饭 。凡此等等不一一列举 。挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大 。任何一种食物都不可能含有完全的营养素，每一种食物仅含有各自不同的营养素 。如果只吃一种食物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供给的营养素 。如果各种食物都吃，食物中所含营养素就可以互相补充、保持合适的比例，达到平衡合理的膳食标准，更利于孩子健康的成长 。各种食物中含有不同的营养素，如蛋白质脂肪、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素，对组成人体组织结构，发挥其特有的生理功能，都有自己独特的作用 。无论哪一种营养素都不能长期缺乏，即使需要量很少，如铁每日只需摄入约10毫克，缺少就易引起贫血 。据研究报道，缺铁的儿童注意力不集中，分析综合推理能力降低，因而智商也偏低 。总之，偏食挑食的孩子，营养素的摄入肯定缺乏，致孩子发育不良 。故孩子的挑食、偏食习惯必须纠正 。纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，家长切勿操之过急 。一定要循循善诱，要有狠心、决心和耐心 。所谓狠心，并非打骂强逼训斥孩子，而是不心软、不心疼 。有的家长看到孩子不吃已准备好的饭，怕饿坏了 。最后还是让孩子吃他爱吃的东西，使第一次纠正不良饮食习惯失败 。纠正偏食习惯家长要有决心，因为纠正偏食，开始孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出来 。这时要注意耐心说服，父母意见一致，由少量开始，逐步加量，以致孩子习惯 。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃的东西，纠偏过头 。纠正孩子的偏食习惯，家长要向孩子讲清道理，说明偏食、挑食的害处，以及各种食物包括他不爱吃的食物对健康的益处，而且父母应以身作则地与孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而闹，妈妈因此心软 。而应一方态度生硬，另一方不当面批评，而是接过碗自己喂孩子不让孩子发现漏洞 。看似在纠正孩子偏食的习惯，实际上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教育 。纠正孩子偏食，也应在食物烹制上注意改进 。多采用煮、蒸、熬、炖、氽等方法，使食物软烂易咀嚼，孩子易接受 。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及调味品 。不吃鸡蛋，可把鸡蛋打碎合面摊鸡蛋饼，蒸鸡蛋糕等 。总之，吃什么食物是一种习惯，习惯养成就不会挑食、偏食 。餐桌上食物的品种经常更换，尽可能做到色、香、味俱全，适合儿童口味 。想办法把孩子不爱吃的东西，做成各种不同式样的食品，引起孩子的兴趣，增强食欲，把吃饭当成一项乐趣，孩子在吃饭时再不会挑食、偏食 。那么，偏食、挑食的坏习惯就能得以纠正 。