1.考试紧张的字都写不好了怎么办,救救我怎样克服考试的紧张心理？
考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩 。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试 。
①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松 。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感 。
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉 。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了 。
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩 。我考不好，别人也不怎么样 。反而会降低压力，保持平常心 。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发 。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位 。这样紧张情绪会渐渐消失 。
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情 。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得 。
⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近 。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心 。
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为” 。
⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张 。”对此自己不妨泰然处之 。
⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张 。
2.考试紧张的字都写不好了怎么办,救救我怎样克服考试的紧张心理？ 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩 。
现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试 。①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松 。
这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感 。②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉 。
如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了 。③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩 。
我考不好，别人也不怎么样 。反而会降低压力，保持平常心 。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发 。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位 。
这样紧张情绪会渐渐消失 。⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情 。
可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得 。⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近 。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心 。⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为” 。
【考试字写的不好怎么办】 ⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张 。”对此自己不妨泰然处之 。