中老年胃口不好 5个方法让你胃口大开 _生活百科

目录：
第一章：中老年胃口不好 5个方法让你胃口大开
第二章：“老年闲气症”不妨看开
第三章：老人坐便能减少脑中风的发生
老年人往往饭量较少，还会时常没有胃口，有什么方法可以让老人胃口大开呢？要想做个健康的老人光有好胃口是不行的，关键还要有健康的生活方式，比如健康的排便方式，有研究指出坐便能够减少老年人中风的发生。
中老年胃口不好 5个方法让你胃口大开
如果中老年人特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足。这时，可以选择生姜作为菜品的调料，起到刺激味觉、增强食欲、减少油腻、温胃散寒的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝。
如果中老年人由于消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，则可以选择陈皮、神曲、山楂等一些健胃消食的药物。干山楂泡水喝，或煮汤喝，新鲜的山楂则可以当零食吃;神曲既可用来冲水喝，也可用来熬汤;而陈皮晒干后，可切成丝，泡在水中当饮料喝。在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。
让胃口大增的方法——食物温度必须适宜
实验证明，味蕾敏感的最佳温度为20-25℃ ，因为这能保住香味。亚硝酸盐是什么？上桌时再浇上热汤汁，可以取得相当不错的效果。
让胃口大增的方法——预防脱水现象
夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。因此要及时补充水分。
让胃口大增的方法——少喝含糖饮料
糖是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了，因此中老年人夏天应少喝含糖饮料，饭前尤其如此。
让胃口大增的方法——讲究饮食卫生
生吃瓜果要洗烫或消毒;食品原料要新鲜，膳食最好现做现吃，尽量避免吃剩饭;饮食不可贪凉，以防病源趁体虚而入。
让胃口大增的方法——增加微量元素锌的摄取
锌能影响细胞中蛋白质的正常代谢，参与味觉素的合成，并具有增强味蕾机能、营养味蕾的作用。因此民间养生网要多吃含锌丰富的食物，例如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、牡蛎、核桃、花生等，增加体内锌的含量，使味觉灵敏。
“老年闲气症”不妨看开
前几天，七旬翁刘大爷因“老年闲气症”再次住进医院。其实，气倒刘大爷的那些事情再平常不过了;邻居老李骑车路过刘大爷家门口时，车轮轧进了路边的脏水沟里，脏水溅了刘大爷家的大门墙上，刘大爷内联状气哼哼地找老李“理论”非要问问老李“到底安的什么心”;投递员小刘晚送了一个小时的报纸，刘大爷以“工作态度欠佳”为由，和小刘大吵了一架;儿子给刘大爷买了双棉鞋，到家一试，大了一些，刘大爷骂儿子“不关心自己，忽视了老人的晚年生活”;老伴参加老年秧歌队，刘大爷就说老伴“移情别恋了”……
那么，如何才能治愈“老年闲气症”呢？
看开一点
老年人应该始终保持“不以物喜，不以已悲”的心态。