鸡腿热量高吗鸡腿热量高吗减肥期间可以吃吗 _生活百科

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【鸡腿热量高吗鸡腿热量高吗减肥期间可以吃吗】鸡腿的热量还是比较高的，每100克鸡腿146卡，一个120克的鸡腿175卡，占普通成年人每日总热量摄入的8%左右。鸡腿肉质较硬，吃的时候如果连皮一起吃，脂肪含量高，减肥者不建议吃鸡皮。
一、鸡腿热量高吗
鸡腿的热量比较高。一般每100克鸡腿的热量为146卡，约占普通人每日总摄入量的8% 。因此，正在节食或肥胖的人应尽量少吃鸡腿，以免发胖。
当然，鸡腿热量高，也不是完全不能吃。鸡腿中脂肪最多的部分是鸡皮，鸡皮下堆积的脂肪含量很高。所以吃鸡腿的时候，最好是去皮再吃，去皮的鸡腿营养比例更好。
鸡腿的营养价值
鸡腿是鸡肉中非常美味的部分，它的肉质鲜嫩可口，而且鸡腿中的营养成分很高，蛋白质含量很高，属于高蛋白低脂肪的食物。同时，鸡腿中含有大量的硫酸钾氨基酸。

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