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01现在很多人因为压力非常大，经常睡不好吃不好，长出的白发而且越来越多，而大部分的人会选择染头发来掩盖白发这只是治标不治本，其实我们也可以选择从食疗方面来改变接下来向大家介绍几种常见的食物，并坚持用；经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益11鲤鱼鲤鱼肉质十分细嫩可口，易被消化和吸收男人应以吃雄性鲤鱼为宜，有健脾益肾。
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白发变黑发食疗方法图片中医认为血热肾气虚弱气血衰弱都是造成白发的原因若发的营养来源雨雪，如果头发变白或抑郁脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱因此，中医的治疗方法是补肝血补肾气少白头的食疗方法 1黑芝麻又名胡麻，性甘。
另外还可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆浆，黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍，蛋白质的含量甚至比肉类要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆浆，配上一点枸杞，美味营养，同时可以使得白发逐渐的变成黑发少许生姜水洗发。
制作方法将莲子用水泡胀，然后在水中刷擦去表皮，抽去连心，冲洗干净后放到锅内，加入适量的清水煮至熟烂，备用将梗米放到锅内加入清水煮成薄粥，粥煮熟后加入莲子，然后搅拌均匀，趁热吃，治疗白发变黑发效果比较好。
2核桃仁核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质治白发当然少不了它3水果蔬菜水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮。
2黑芝麻10克，何首乌核桃仁各3克将3味药在铁锅内炒熟后吞服，上述量为1剂，每天服1剂，连服3个月3白蜡适量拔去白发，融白蜡点孔中，即生黑发4小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个先煎。

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