如何让孩子自己去睡觉( 二 ) _生活百科

如果妈妈在孩子醒着时抱他到小床上睡，说一声宝宝你现在该睡了，给他一个亲吻，将一个他熟悉的玩具放在旁边，孩子很快睡着了。当醒来时，看到熟悉的环境、玩具，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。
睡前有一个比较固定的“仪式”有利于培养自己入睡，如洗澡、按摩，然后和宝宝亲热，依偎或唱歌。稍大些看图画书，读故事书，做手指游戏，时间不要太长，约半小时。然后告诉孩子现在你要睡觉了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗，如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡。
如果他在父母怀里入睡，然后放到小床上，或他是吸吮乳汁、安慰奶嘴入睡，当他在睡眠周期醒来时，将期望同样的条件。即要睡眠“拐杖”如安慰奶嘴等等。如果发现没有，独自在小床上，觉得一切不正常，就会哭闹。
从不好的睡眠习惯转变到较好的睡眠类型需要一段时间，每个宝宝虽然不完全相同，但总的原则是给尽可能少的给予安慰，用更多的时间让宝宝学习入睡。5个月宝宝30分钟入睡时间是合理的。坚持是关键，4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规，固定的时间和小床。白天小睡和晚上入睡同样处理。同样规则用于经常夜醒的宝宝，使你的宝宝领会，给他3分钟以上时间学习自己入睡。
孩子入睡早方能睡得好
孩子入睡早能睡得更好，“过度疲劳” 不会睡更长。一般在晚上8点入睡。
宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规，这需要几天时间，如果你不提醒宝宝，他将保持紊乱的睡眠时间表。
4～6个月的宝宝总睡眠时间为11.5～13.5小时，包括白天2个小觉。晚上至少连续睡6个小时，有的孩子连续睡眠达12小时。如果时间不够，可能是因为父母养育不当，无意中纵容宝宝的不好的睡眠习惯。应培养宝宝自己再入睡的习惯。
6～12个月的宝宝平均每天睡11～13.5小时，包括白天2个小觉。许多宝宝晚上连续睡10～12小时，不需要喂养。如果你的宝宝仍然晚上醒来要求喂或安慰，你可以应用“哭声免疫法” 。
哭声免疫法
哭声免疫法是纠正不良睡眠习惯的方法，包括两种方法：进行性等待或很快解决。以上两种方法均有效。用哪种方法，决定于父母耐受能力。在宝宝哭闹时，父母极端痛苦，但对你的孩子的神经不会有任何伤害。
第一种方法：进行性等待
1.让你的孩子放松，放他在小床上，说再见;
2.你的孩子开始哭闹;
3.第1个晚上，等待3分钟回去安慰;
4.当你安慰时，你的反应是短暂和甜蜜的(不要超过60秒)告诉你的孩子你爱他并跟他说晚安，不能抱起、不摇动或喂他吃的。离开小床，目的是你看见你的宝宝挺好，孩子知道你已经离去;
5.你的宝宝哭得更大声(这并不奇怪);
6.过5分钟回去;
7.重复第4个步骤
8.你的宝宝有些控制(通常一旦你离开时哭得更大声);
9.等10分钟再回去
10.重复第4个步骤。
11.等10分钟回去(继续整个晚上) 。这个过程需要你的孩子做的工作是入睡(他肯定能) 。第一个晚上你将很困难地去承受，不要放弃，你要相信你的宝宝，当你的宝宝第2天早上醒来，他将非常高兴看到你。第2晚上容易得多，晚上哭闹的时间是第1天晚上的一半。第3个晚上只持续10分钟，到第4个晚上，你的宝宝将适应新的时间表。
【如何让孩子自己去睡觉】第二种方法：很快解决问题
让你的孩子放松，放他到小床上说再见，然后再也不理他了。这是一个长夜，但是你的孩子会理解的，他会拥有一个新的更健康的入睡和睡眠规律。