酸奶什么时候喝减肥酸奶什么时候喝减肥 _生活百科

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很多人只把酸奶当成一种美味的饮料。如果你不了解酸奶减肥法，你可能会误以为什么时候喝都可以减肥。其实什么时候喝酸奶也是有讲究的。只有喝对了时间，才能事半功倍。那么，酸奶什么时候可以减肥呢？
1.早上起床后
早上起床后，早餐前一杯酸奶能给你最好的瘦身效果。但是，最好不要空腹吃酸奶。你可以先吃一块面包。虽然空腹饮用可以促进肠道蠕动，帮助排便，但乳酸菌容易被胃酸杀死，其营养价值和保健功能会大大减弱。
2.午餐前30分钟
饭前吃酸奶可以升高血糖，分泌镇静安神、缓解压力的激素，这样就不会暴饮暴食，在进餐过程中摄入过多的热量。白天晚饭前消化时间长，活动量大，代谢率高。如果选择午饭前吃酸奶，就不用担心会直接变成脂肪堆积。
3.晚饭后两小时内

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