黑豆的营养成分黑豆的营养成分含量表 _经验知识

2另外，黑豆中还含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，这两类物质，对于改善血脂的代谢，调节高血脂都是很好的营养成分，因此说，吃黑豆确实有益于调节血脂，降胆固醇3黑豆中除了上述营养物质外，还含有丰富的B族维生素；黑豆含多少蛋白质黑豆含多少蛋白质，经常吃一些豆制品对身体有很多的好处黑豆里面营养丰富，有不少对人体有益的元素，尤其是黑豆能够补肾强身健体的效果很好，下面分享黑豆含多少蛋白质黑豆含多少蛋白质1 黑豆黑豆；黑豆营养价值极高，不但含有人体正常功能是必须的蛋白质可能含有大量膳食纤维，还含有丰富不饱和脂肪酸和卵磷脂，以及大豆异黄酮等多种对人体有益的营养成分，这些营养对人体吸收不能加快，人体新陈代谢提高身体多器官功能，还能；黑豆的营养成分1 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达498%居豆类之首2 黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容延缓衰老的功效3 黑豆本身含有较丰富的纤维素，可；黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙磷铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1B2B12等人体所需的各种营养素黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却。

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黑豆营养丰富，含有蛋白质脂肪维生素微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素黑豆多糖和异黄酮等1蛋白质黑豆具有高蛋白低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上其中优质蛋白大约比黄豆高；黑豆是黑五类食品之一，黑五类食物黑木耳黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣科学研究表明，黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效经大量研究表明，quot黑色食品quot保健功效除与其所；黑豆富含蛋白质脂肪维生素微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素黑豆多糖和异黄酮等其中所含的蛋白质不仅含量高，而且质量好，其蛋白质含量是牛肉鸡肉猪肉的两倍多，牛奶的12倍并且；其中至少含有19种脂肪酸，而且不饱和脂肪酸含量竟然高达80%，其中亚油酸含量就占了约55 08%黑豆中的亚油酸对降低血脂，胆固醇，疏通血管都很有效果黑豆中的灰分也是非常重要的营养成分，黑豆中灰分含量为447%，明显。
1黑豆含有丰富的维生素蛋黄素黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整延缓机体衰老降低血液粘度满足大脑对微量物质需求都是必不；6美容护发黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助黑豆是重要的五谷杂粮，现在人们都非常喜欢吃黑豆，由于黑豆里面的营养成分的非常多，比如平时若；黑豆，原产中国黑龙江辽宁吉林安徽，现河南河北山东江苏亦有种植含有蛋白质脂肪维生素微量元素等多种营养成分，属于滋补佳品，有养阴补气滋补明目祛风防热活血解毒以及乌须发等药用1清热解毒中医；黑豆又名槽豆乌豆黑大豆，味甘性平，具有高蛋白低热量的特性，黑色种皮，种肉为黄色或绿色每100克黑豆含蛋白质36克脂肪159克膳食纤维102克碳水化合物336克维生素1736毫克热量1594千焦；100g黑豆的营养成分能量275kcal，蛋白质249g，脂肪14g，碳水化合物408g，钠40mg，维生素B1 042mg，维生素B2 037mg，叶酸132μg，烟酸20mg，磷370mg，镁160mg，铁63mg，铜072mg，胡萝卜素38μg，钾。

黑豆的营养成分 黑豆的营养成分含量表

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