怎么变高怎么变高变瘦 _生活百科

大家好,小编来为大家解答以上的问题。怎么变高变瘦，怎么变高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、想长高?做到以下几点：吃好：营养均衡，特别补充某些营养，男生一般都可以做到。
2、千万别偏食，更不能节食。
【怎么变高怎么变高变瘦】3、特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
4、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。
5、多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的” 。
6、少吃：忌零食。
7、少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
8、肯德基这些千万少吃。
9、2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键，这是男生长高的方法中比较关键的部分。
10、跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
11、伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。
12、原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。
13、练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
14、其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。
15、每天早晚都要练，坚持才有效果。
16、4、意念经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。
17、（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。
18、乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
19、还有就是心情保持愉快，快乐才会成长好。
20、总之，营养好作息好运动好意念、心情好是长高的四要素营养丰富，多运动锻炼身体，做引体向上多吃牛肉，多喝骨头汤，多做运动。
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