运动处方运动处方注意问题 _生活百科

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1、去百度文库，查看完整内容> 内容来自用户:吴霞运动处方运动处方运动处方概念"处方"在医学上指的是医师给端正人开的药方，不同的病或同一种病而程度不同当然不能使用同一处方。
2、同样，要科学地锻炼身体，提高健康水平，预防或治疗疾病，也必须"对症下药" 。
3、所谓运动处方即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。
4、它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。
5、运动处方的作用（一）增进身体健康它包括两个方面，其一是预防疾病，特别是"文明病"；其二是改善身体状态，提高对环境的适应能力。
6、（二）提高身体机能可以指导锻炼，使肌肉力量、耐力、爆发力、身体的灵敏性、技巧性、平衡性、柔韧性等素质和运动能力加强。
7、（三）治疗疾病把运动当作康复疗法的一种手段，严格地按处方进行，可以大大提高运动中的安全感，尽可能少地出现意外危险。
8、运动处方的种类运动处方的种类运动处方大致可分为以下两种：2、治疗性运动处方用于某些疾病或处伤的治疗和康复，它使医疗体育更加定量化、个别对待化。
9、例如，某人中等肥胖，体重超标10公斤，他需每天爬山1小时，约16周的时间体重可以降到标准范围，这就是治疗性运动处方。
10、?表2.9 表面健康的参与运动人士之运动锻炼进度5运动处方的内容和制定。
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