【秋分是什么时候?秋分吃什么食物及注意事项】2022年秋分是9月23日 , 秋分时期秋燥津液易伤 , 导致咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶等不适情况 , 饮食方面宜吃润肺生津、养阴清燥之类的食物 , 比如:百合、银耳、秋梨、莲藕、淮山、柿子、鸭肉等;同时 , 还需注意精神养生方面的养生和起居方面的调养 。
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秋分吃什么食物及注意事项
1、饮食
秋分时节 , 天气干燥 , 宜多吃防便秘、防腹泻、润肺生津的食物 , 如百合、银耳、莲藕、柿子、芝麻、淮山、秋梨、鸭肉等 , 这些食物经常搭配吃 , 可以防治秋燥问题 。另外 , 因秋属肺金 , 酸味收敛补肺 , 饮食上不宜食葱、姜等辛味之品 。
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2、情志调节
在精神养生方面 , 因为气候的影响 , 人容易烦躁、情绪低落 , 所以此时的人们应保持神志安宁 , 减缓秋肃杀之气对人体的影响 , 该收敛神气 , 以适应秋天容平之气 。平时可以多运动 , 比如登山、散步、慢跑、打球、游泳等 。日常起居还需要保持规律 , 不熬夜 。
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