科学养生谨记十条( 三 ) _十条

科学养生第七条：
睡觉之前要烫脚。这就是中医养生说的：“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此为养生第七。” 。一个人，尤其是老年人，轻易在睡梦中猝逝世。其原因有血粘度增高，心律纹乱、呼吸暂停等各种推测；但是往往防不胜防。但是中医强调睡前烫脚，刺激足部的穴位，应用经络的作用是可以预防的。烫脚的水应该是滚开的，先用开水熏脚，然后用热水泡脚；水变温之后再把脚擦干。
科学养生第八条：
一个人必须有宗教信仰。怪哉！养生之道与宗教有什么关系？ “信佛而通达。通达而满足。满足而不恼。不恼而常乐。常乐而不病。故佛乃上工。此为养生第八。” 。
本来宗教信仰能够使人快乐；宗教领袖是人类高超的医生。这是真的吗？这是真的！我们随意翻开任何一种宗教的教义，都是人生的百科全书。其内容涉及到自然、人类、青年、老人、性命、爱情、善良、行善、自制、恼怒、仇恨、罪行、道德、幸福、快活、心灵、真谛、工作、命运、苦难、统治、法律、懊悔、思考、遵从、领导、奉献、信仰、报答、拯救、逝世亡、祈祷、义务、任务、友情、财富、幻想、心灵、真谛、休息、自豪、谦逊、嫉妒、缄默、声誉、辅助、宽厚、诚信、英勇、教导、学问、才干、智慧、笨拙、家庭、婚姻、正义、战斗、和同等各个方面的知识。而这些知识不是老师能够告知我们的，也不是随意一本书能够告知我们的。你只有读了宗教的教义，才感到人生本来如此，你能力成为一个精力贵族。因此你醒来睁开眼，就会庆幸自己还活着。因此该吃饭了，你会能庆幸自己能够吃上饭；但是要慢慢吃。因此该睡觉了，你会庆幸自己平安度过一天。
这种发自心坎的快乐，与看幽默戏不同，与听相声不同，与听笑话不同。因为这些节目只是让你一时快乐，过一会儿该懊恼还是懊恼。因此宗教不是精力鸦片，而是人的精神支柱。没有宗教信仰的人极易产生精神抑郁症，也极易被疾病吓倒；只有信仰宗教才干坚持正常的心理状况。
因此你要想长命百岁，就必须战胜气恼的坏弊病而快活。找谁快活？去请教宗教人士。世界上的宗教集团很多，比拟大的宗教集团是佛教、基督教、伊斯兰教。
科学养生第九条：
性功效正常的人，每个月一次就可以了。这就是中医养生说的：“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。” 。
动物的性是有季节性的，但是人的性是随便的。由于每次性都耗费了宏大的体能，因此造成了人类的疾病增多。
新婚不如远别，一个月性一次才有新颖感。性应该选择女方月经后的一周之内，这是避孕的安全期。
科学养生第十条：
每个月要清肠一次。这就是中医养生说的：“人欲永生。肠欲常清。逢月圆而清肠。泻污浊而往毒，魔域2.1修改器。此为养生第十。”
结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作、甚至性交也揣着它。一个人每天排泄粪便，土建工程师应掌握的数据，并不能清洁彻底地肃清粪便。这是因为结肠的袋状构造，就像一串糖葫芦一样，固然能够禁止粪便的自由排泻，但是也造成了粪便与肠壁的粘连，而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现像。因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以喝20％的20？50克甘露醇溶液；也可以用开水沏5？20克番泻叶喝。
上述就是从明朝以来，中国风行的养生十条；顺口溜记下来就是：