12种不良行为习惯给你带来死亡通知单 _通知单

【12种不良行为习惯给你带来死亡通知单】在猝死的背后，并没有无缘无故的诡异现象，有的只是众多错误的生活习惯，促成了他的短命。今天我们就来看看，短命的生活习惯有哪些。
在现代医学发展下，许多猝死之谜已逐渐被揭开，从先天的猝死基因到过劳、肥胖、心脏病、高血脂、高血压等都是造成猝死的原因。除了这些危险因子之外，生活中还隐藏了许多可能诱发猝死的危险因子，你不能不知道！
1、激动狂怒
情绪的过度激动的确可能导致猝死，在强大愤怒的情绪下，心脏的负荷瞬间加大，如果心脏早已潜藏了疾病，这一发怒极可能诱发心室颤动而猝死。因此避免紧张的情况和愤怒的情绪对预防猝死很重要，虽然有时控制情绪不容易，但是民众可以透过反省假以控制，例如：了解这些情绪是有害的，寻求方法回避这种情绪。
提示：读懂心脏的喜怒哀乐可保护心脏
2、喝咖啡、抽烟
喝咖啡同时抽烟，是许多人觉得美好的事，但是希腊雅典医学院心脏专科Charalambos Vlachopoulos博士所进行的研究指出，抽烟是增加心脏疾病、引起动脉硬化的危险因子之一，当咖啡因与抽烟同时进入人体时，它们会交互作用并对心脏产生一些负面效应，使动脉血管硬化的发生率明显增加。研究也指出，咖啡与抽烟同时进行，对人体的影响远远大过单单抽烟或是单单只喝咖啡。不过，对这项研究，国泰医院心脏内科陈逸忠医师认为，抽烟才是最危险的因子，避免抽烟更重要。
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3、睡眠太长或太短
振兴医院精神科严烽彰医生指出，人体在白昼和黑夜各有不同的内分泌，而夜间睡眠期间，人体副交感神经作用，使身体休息并进行修复，这时血压与心跳也才得以喘息的机会，因此，适当充足的睡眠不仅有助于心血管的健康，也利于组织的修复。
相反的，如果经常熬夜或嗜睡，将使人体的内分泌被打乱，身体修复功能也随之破坏，而心脏也无法得到休息，猝死机率也可能随之增加。
4、不当服用壮阳药
对于使用硝酸盐药物治疗心绞痛症状的病患来说，由于威而刚、犀力士、乐威壮等壮阳药的作用机转，都是促进血管扩张以达到阴茎勃起功能，因此并用威而刚可能会使血管过度扩张，而引起血压快速下降，造成休克，因此，对有使用硝酸盐药物治疗的心脏病患，不宜使用这些壮阳药。
5、工作时间过长
人工作时数长，研究指出，长时间处于压力下，罹病的机率增加3至5倍。严烽彰指出，长时间工作会使人体交感神经系统亢奋，而使血压增高，心律不整机率增加，如果再加上长期的压力，更会导致心脏功能异常。值得注意的是，一旦两者联合作用，将使心脏负荷到达顶点而引起心脏病发作。建议民众将每周的工作时间限制在40小时或更少。如果工作超出了加班的时间，那么必须保证有充足的睡眠而且每月至少有两天的休息。
6、心血管疾病族群
根据日本研究，过劳死大多与心血管病变有关，所以心血管疾病族群更要小心注意过劳的问题。一份调查指出， 1988年死于心脏病的21万名日本人中，至少有20%以上死于过劳。如果长时间不停的工作，身体的交感神经系统自然较亢奋，血压会偏高且血管收缩，如果再加上水分不够，甚至大量吸烟等，使血液黏稠度上升，则可能使得已经快要阻塞的血管，突然发生阻塞的机率大增。因此，强健血管功能，将可减少“过劳死”的发生。

12种不良行为习惯 给你带来死亡通知单

12种不良行为习惯给你带来死亡通知单