谚语“春捂秋冻、不生杂病” ， 是想告诉大家应让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备，但这个“冻”却应该掌握好一个度 。
正所谓“秋季邪气伤人 ， 多病在肩背” ， 秋季天气开始转凉 ， 人们衣着还没有及时调整好 ， 则很容易被寒气侵袭，若不注意保护，使背部迎风受寒 ， 很可能会导致背疼、部分肌肉痉挛、僵硬等 。长期反复如此，甚至可能造成韧带炎或肌膜炎等病症 。
【秋季天气开始转凉 应保护好肩和背】所以 ， 秋天早晚出门 ， 大家决不能“要风度不要温度”，或是以“白天温度还会升高”为由嫌麻烦而穿着薄短袖出门 。最好加件外套，体质弱或年纪大的女士可披件披风，以起到挡风和保暖的作用 。此外 ， 大家在睡觉时后背别靠墙，以防止墙里的湿气进入体内 。

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