宅女如何宅出健康( 二 ) _健康

6—10分：
间歇性宅女。你已经极其宅女的潜质.目前你乐于在宅女和难常人的状态问变换，如何迅速从宅女的状态转换到光鲜鉴人.是你需要掌握的功课。
11—15分：
标准宅女。没错，宅女说的就是你！虽说做一个宅女也没有什么不好.但出于健康的考虑，还是建议你不要过于孤僻和懒散，善待自己，找到适合自己的健康的生活方式。
初级宅女宅着知天下事
宅女不爱挪窝，但只需点击几下鼠标，就能将Email在几秒之内发送到地球的另一端;只需偶尔扫一眼屏幕右下角闪闪的图标，就能第一时间知悉远方亲友的音容笑貌，进行毫无障碍的即时沟通;只需想起一个泛黄的名字，就可以在各种SNS上面联系到思念的另一头;只需将自己关心的人的博客拖到订阅器，甚至可以知道他们今天吃了什么午餐：交际圈子可以覆盖整个地球，海内存知己，天涯若比邻。
宅女热爱网络，只需在Google中输人一个词，就可以得到几乎所有的相关信息，上至“神州八号”无人飞船的发射过程，下至刷牙是该在饭前还是饭后，事无巨细，一览无余;只需登录几个网站.就可以看尽天下新闻，偶尔，还能看到点真相。
所以，别看宅女们足不出户，似乎永远都痴痴地坐在同一个地方，其实她们身宅而心不宅，对于她们来说，世界就是一个小村子，运筹帷幄之中，就能决胜千里之外。
初级宅女的宅健康忠告：
女性长时间持续使用电脑，易导致视力下降、颈椎?。?久坐不动还会使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。
1.每30分钟左右小休息1-2分钟，闭上眼睛，做—下颈部及躯干的伸展远动。
2.注意保持正确的坐姿。
3.即使坐着的时候，也要动动双腿，改变改变坐姿.以防深静脉血栓
中级宅女——宅着休养生息
叔本华曾经这样评价独处：完全、真正的内心平和和感觉宁静，这是在这尘世间仅次于健康的至高无上的恩物，也只有在一个人孤身独处的时候才可觅到。而要长期保持这一心境，则只有深居简出才行。虽不提倡过度的深居简出，但宅在家确实有—定的好处：没有太多事业和人事压力的生活;时间比较自由;拥有更多的机会去思考。因为宅，所以才有更多的时间用来读本好书，弥补平时不能静心阅读的缺憾;因为宅，才有更多的精力用于家居布置打扮，把小窝收拾得漂漂亮亮;因为宅，才有心思来研究厨艺，花最少的钱，做最健康可口的佳肴。
网络时代，越来越多的人选择了“宅”的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去office的小假期，只要你肯花心思巧安排，都可以让这—段“宅”时光为你的健康加分，宅着也可以休养生息。
中级宅女的宅健康忠告：
1.享受宅女特权，宅出健康范儿
宅女可以睡觉睡到自然醒，充足的睡眠是健康的保证，不过值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，生物钟容易紊乱;宅女敢于素面朝天，让肌肤自由地呼吸;宅女不用穿着束身的套装，亦不用担心走光，可以选择穿运动内衣在家，有利于乳房健康;宅女还可以免受高跟鞋的折磨，让脚丫回到自由状态。
2.与阳光有个约会，坚持每天3分钟的户外运动作为重视健康的“养生宅” ，每天30分钟阳光下的运动，是必留项目之一。
3.做情趣宅女，恋上—项有趣的爱好宅女有着大量可以自我支配的时间，因此也更有条件成为某一爱好的达人。或许只是小小的手工制作，或许是园艺盆栽，拥有—项有趣的爱好也就是为生活增添一道色彩。