正确处理好中医养生辩证关系 _正确处理

目录：
第一章理解辩证关系
第二章养生保健中辩证关系
辩证关系就是指事物之间、事物内部要素之间以及事物的两重性之间的既对立又统一的关系。中医养身保健中，也存在着一些辩证关系，处理好这些关系，才能健康长寿。
理解辩证关系
从世界观角度看，辩证关系是客观事物存在的状态，从方法论角度看，辩证关系是我们认识事物的普遍方法，把握辩证关系的关键在于用对立统一的方法看问题，客观、全面地揭示事物矛盾双方的相互关系。
指导意义
一有助于我们正确的、客观的认识事物。
我们知道，世界是普遍联系的。事物的联系虽然是复杂的，但又是有章可循的。人们认识事物的关键在于把握其规律，辩证关系的思维方法有助于我们正确地对认识对象进行分析和综合，从而找到规律性。这样，我们才能做到正确科学的认识事物。
二有助于我们学会科学的工作方法。
我们知道，做好工作离不开科学的方法。辩证关系的方法运用于实践，指导实践，有助于我们处理好工作关系，解决好现实的矛盾问题。如政治生活中的民主与法制的关系；教育领域的教与学的关系；企业经营中的劳资关系；国际关系中的斗争与合作的关系；社会分配的公平与效率的关系，等等，都无一离开辩证关系的方法。
养生保健中辩证关系
在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。
饱与饥
多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间，户部尚书马齐，自其祖父以下四代多享高寿，其中百岁者有5人之多，马齐本人享年88岁。据传马家主要是善于饮食调摄，坚持“早饭淡而午饭厚而饱，晚饭须要少” 。但是有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。
荤与素
不能绝对素食或荤食，应合理搭配。以清淡素食为主，才有利于健康。健康四大基石中的第一条是“合理膳食” 。老年人以素食清淡饮食为主是对的，食物中的脂肪和胆固醇较低，可有效防止或减慢高血压、心脏病乃至糖尿病、脂肪肝等中老年人常见病的发生和发展。但也不可绝对地一概拒绝荤食。因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺少的养分，如多种不饱和脂肪酸既健脑又护心，且胆固醇抵御癌症功不可没。由此可见，三餐荤素搭配，以素为主，荤食为辅比较好。
动与静
《健康格言》中说：“久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力者应戒之。”故而说有动有静才无病无痛。美国宇宙航行局的科学家们证实，一个人三天不活动，他的肌肉的最大力量会丧失1/5 。据浙江省的一份报告表明，运动的人免疫功能明显改善，发病率仅为1.9%，而缺乏运动的人发病率达到11.1% 。但运动必须适量，超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾?。?缩短寿命。
多睡与少寐
古代养生家认为“少寐乃老年人大患” 。有人提出“睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。美国心脏病学会研究发现，每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人，因心脏病死亡的人数高一倍，因中风而死亡的人数高三倍半。民谚说的“早睡早起，没病惹你”是有道理的。睡眠不足对身体有害，不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病。但同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各样机能呆滞，久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。