养生常识快步走好“孕”来 _快步

目录：
第一章：养生常识快步走好“孕”来
第二章：5种人工助孕方法给你好“孕”
第三章：全面备孕：孕前营养充电有妙计
每个女人都希望自己孕育一个健康的宝宝，但是有些时候越是想怀孕，却迟迟不能怀上，那么怎么样可以帮助怀孕呢？如何助孕？接下来小编给大家盘点了一些助孕方法，赶快去看看了解下吧。
养生常识快步走好“孕”来
如果女性想怀孕，那就快步走吧，但不要去进行马拉松训练。一项新的研究显示，适度运动对各种类型的女性生育都有益处，但剧烈运动明显会增加体重正常女性受孕的时间，对超重的女性则没有影响。
美国波士顿大学公共卫生学院的研究人员通过对近3000名女性的研究发现，与不运动的女性相比，体重正常的女性进行剧烈运动会使受辱的几率减少42% ，跑步、有氧运动、体操、游泳以及骑脚踏车被认为是剧烈运动，快走、悠闲地骑自行车、大高尔夫球以及园艺被认为是适度运动。
研究还发现，即使是相当少的剧烈运动似乎也会影响生育，但剧烈运动不会延缓超重或肥胖女性的受孕时间。在研究前几个月试图受孕而失败的女性后发现，如果每周进行5小时以上的剧烈运动，她们在特定月份怀孕的可能性就会降低近50%，研究人员说，尽管超重是不孕症的风险因素，但适度运动却可改善对超重和肥胖女性的生育能力。
研究人员指出，应鼓励完全不运动的女性运动，对大多数已经很积极运动的妇女应该继续运动，不必担心运动会对她们的生育产生负面影响。对那些用运动来减轻压力的女性来说，想怀孕时当然不应该停止运动，除非有医疗上的原因要这样做。
5种人工助孕方法给你好“孕”
夫妇同居2年以上未经避孕而未能怀孕的称不孕症。导致不孕的原因很多，有一部分人因病不孕，还有一部分人由于缺乏性知识和因不良生活习惯而造成。对于缺乏性知识和因不良生活习惯所引起的不孕症，不妨选用人工助孕的方法来解决。下面向你介绍5种人工助孕方法。
一、心情愉快
有的妇女结婚多年不孕，多方治疗无效，因此整日闷闷不乐，一旦收养一个孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便怀孕了。这是什么原因呢？原来，妇女排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。所以，不孕妇女不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。
二、维持适当的体重
研究发现，妇女体重低于标准体重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，妇女在准备怀孕期间，一定不要节食，要注意营养，以维持适当的体重。
三、减少颠簸
法国妇产科专家发现，过度颠簸会影响激素的产生，女子每周平均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。
【养生常识快步走好“孕”来】四、碱性溶液灌洗阴道
性交前用碳酸氢钠（小苏打）溶液灌洗阴道，这样可提高受孕率，因为妇女的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀?。欣诰拥耐ü?。具体方法是用1%的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐浴阴部，浴后即进行同房。

养生常识 快步走好“孕”来

养生常识快步走好“孕”来