4、鸡蛋
益处：蛋黄含有较高水平的胆碱 ， 与患乳腺癌风险的降低息息相关 。
富含有助于预防黄斑部退化和白内障的抗氧化剂 。
5、瘦牛肉
益处：铁的最佳来源，同时也是有助于提高记忆力的锌的优质来源 。>>>经常搓脸搓耳 健康长寿
所含的维生素B有助于把食物变为能量 。富含维生素E ， 一种促进大脑机能的抗氧化剂 。
【学习助长寿秘诀 轻松过百岁人生】结语：以上就是日常生活中我们经常触及的一些常识，也就是所谓的长寿秘诀和长寿花长寿果，想成为最长寿的人吗？那就赶快行动吧！
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