4、预防秋燥 。秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分 ， 要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损 。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜 。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇 ， 否则会使口唇干燥皲裂 。
5、增强抗病能力 。俗话说得好："春捂秋冻 ， 不生百病" 。秋天气候渐冷 ， 衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻 ， 经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法 。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力 。
6、预防气候突变 。秋末气候转凉 。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，极容易导致患者猝死 。此外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡 。因此，患有这类疾病的患者应特别注意提高惕，加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一 。过去有一句俗话，叫“寒露不算冷，霜降变冷天” 。到了霜降，那就气温变化已经接近于冬天了 。因此到后半季节，可以说到秋天的最后 ， 那已经是季节接近一种寒冷而不是凉爽了 。所以到那个时候，保养会要更加注意一些 。
总结：以上盘点的这些健康养生常识，各位都了解了清楚了吧，那么以后再去看医生，千万别再隐瞒了！

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