暴饮暴食饮水过少这些伤肾陋习你有几个 _几个

目录：
第一章：暴饮暴食饮水过少这些伤肾陋习你有吗
第二章：中医教你七个简单的养肾方法
第三章：五种超级养肾的黑色食物
生活中，你是不是经常做这样的事情：滥用镇痛药；过量服用某些中草药；过度喝饮料；暴饮暴食等等，如果你常做，那么要小心了，这些都是伤肾的坏习惯，大家都该远离它们。
暴饮暴食饮水过少这些伤肾陋习你有吗
抽烟喝酒虽然可以让你一时得到快乐，对身体的伤害却是不可估量的。肝脏等问题让你苦不堪言，这其中很多都是由于生活习惯造成的；有些习惯容易伤肺，有些习惯容易伤肝，还有些习惯让肾苦不堪言。那么哪些习惯伤肾伤身呢？
1.滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2.过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3.过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4.吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5.暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味” ，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6.酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7.40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。
中国农业大学食品学院的专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星” 。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
8.饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
9.经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
10.饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
11. 吃含钾高的果蔬
对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。
12. 蛋白质吃得过多
蛋白质吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。

暴饮暴食饮水过少 这些伤肾陋习你有几个

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