失眠感冒算什么 “梳子”帮你全搞定( 二 )


1、选对梳子
梳子最好选用木质、牛角等天然材质的,塑料梳子容易产生静电,吸附灰尘污物,对头发、皮肤有损伤;天然珍贵木质的梳子尤其适合疏通经络 。养护头发最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳,才能确保梳头有力度而又不伤头发 。此外 , 梳齿不要太尖利 , 以免把头皮划破 。
2、找对时间
早晨起床后和晚上睡觉前各梳10分钟,如果中午有时间,再梳5分钟更好 。早晨起来梳头,能促进血液循环,让人神清气爽;晚上睡前梳头能缓解压力和疲劳,易于入眠 。需要注意的是,梳头要长期坚持才能达到养生的目的 。
3、用对力度
疏通全身经络就必须稍稍用力梳,梳到头皮微热,才能调动人体的阳气 。梳子刺激头皮和穴位,使头皮微微发麻,就会感到轻松舒服 。
4、使对手法
讲究手法,才能梳得有效 。前后左右 , 顺梳逆梳,从额到颈,由轻到重 , 由慢到快 , 双目微闭,心无杂念,专心梳理 。
5、梳对重点
根据自身体质和状况,有重点地梳理 。容易感冒的 , 可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的 , 常梳督脉这条中间线,不仅缓解头晕头痛,还会越梳越精神;胃肠不好的话,在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理,可缓解症状 。
专家强调,身体健康从梳通头部经络开始,梳头也是疏经通络最直接有效、简单易行的方法 。养成好的梳头习惯,长期坚持,不仅能提高提免疫力,还能远离疾病困扰,永葆健康和活力 。
结语:通过一把梳子的起到了保健按摩的作用,达到了防病祛病的功效,是不是很神奇呢?快快拿起的你的梳子,梳掉身体的那些小毛病吧!