4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素 ， 生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。
二、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤 。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
四、脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品 。
日常生活中，如果能多吃些御寒食物 ， 就可以提高机体的抗寒能力 。尤其是冬天很怕冷的女士们，不妨就参照上述菜单制作出一个适合自己的饮食方案，在寒冷的天气加以引用，相信会有不错的效果出现哦！
总结：我想大家现在都知道，手脚冰凉怎么调理了吧 。手脚冰凉让人们的身体机能下降，长期以往对人的健康也会造成一定危害，我们何不尽早进行预防，解决它所带给您的困扰呢？

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