饮食有度拒绝结石病 _饮食

目录：
第一章：饮食有度拒绝结石病
第二章：与癌“和平共处”八要诀
第三章：多喝水预防男人泌尿系统感染
泌尿结石很大的一部分原因是由于日常生活中的饮食不健康有关。你知道如何在饮食上把关，预防结石病吗？多喝水真的可以预防男人泌尿系统感染吗？
饮食有度拒绝结石病
泌尿系结石是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科住院病人中占据首位。近年来，我国泌尿系结石的发病率有升高趋势，是世界上三大结石高发区之一。
因此，搞好预防工作，对于保障人们的健康有着重要意义。
一般来说，预防措施应从改变生活习惯和调整饮食结构开始。合适的体重指数、适当的体力活动、营养平衡、增加富含柠檬酸的水果摄入等均是预防结石以及复发的重要措施。只有在改变生活习惯和调整饮食结构无效时，才应考虑采用药物治疗。因此，牢记和贯彻以下五条生活定律，对预防结石大有帮助。
每天摄入液体2.5升以上
增加液体的摄入量能增加尿量，从而降低尿路结石成分的过饱和状态，预防结石的复发。
专家推荐的液体摄入量是每日2.5~3.0升，这样可使人每天的尿量保持在2.0~2.5升以上，从而起到预防结石的作用。
饮水，应以草酸含量少的非奶制品液体为宜。人们应避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐，应多喝橙汁、酸果汁和柠檬水。
每天摄入钙800～1000毫克
每天摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入比传统的低钙饮食具有更好的预防结石复发的作用。推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪)、豆腐、小鱼等食品。
每天钠盐摄入量应少于2克
高钠饮食会增加尿钙的排泄，每天钠的摄入量应少于2g 。
动物蛋白质每天摄入量150mg以内
低碳水化合物和高动物蛋白饮食与含钙结石的形成有关。高蛋白质饮食引起尿钙和尿草酸盐排泄增多的同时，使尿的枸橼酸排泄减少，并降低尿的pH值，是诱发尿路含钙结石形成的重要危险因素之一。
因此，人们应保持早、中、晚三餐营养的均衡性非常重要。避免过量摄入动物蛋白质，其每天的摄入量应不超过80g 。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜的摄入可以稀释尿液中的成石危险因子。但并不影响尿钾和尿枸橼酸的浓度。
因此，增加水果和蔬菜的摄入可以预防低枸橼酸尿症患者的结石复发。
与癌“和平共处”八要诀
癌症患者如何才能改善和提高自我生存质量，与癌“和平共处”呢？概括起来，主要有以下八个要诀。
1、信心第一：癌症不是不治之症，治疗前后都不要悲观失望，应放松情绪，自我安慰，积极配合医生进行各种检查和治疗。坚强的求生意志是战胜癌症的根本，要避免和减少参加各种可能对情绪造成不良影响的活动，工作不要太紧张。
2、生活规律：癌症患者除应定时接受治疗外，还要充分合理地安排规律化的起居、饮食、体能锻炼、娱乐活动、社交等。宽松而充满乐趣的生活，可增强身体对癌症的抵抗力。
3、科学饮食：癌症患者通过良好的营养维持，能够提高和巩固疗效。可根据不同的病情、年龄、体质、嗜好等综合调配，忌口不宜过多。应掌握新鲜、营养、清淡、对味、少食、多餐的原则。
4、合理锻炼：癌症仅靠药物治疗不可能彻底解决问题，合理锻炼不仅可恢复体力，改善病况，更重要的是使精神上有所寄托，消除悲观情绪。自我锻炼的方法很多，可根据自己的爱好、体质、环境，选择太极拳、五禽戏、八段锦等。

饮食有度 拒绝结石病

饮食有度拒绝结石病