春季上火怎么办灭“火”攻略大推荐 _春季

每每到了春季，好多人会因为上火而出现各种各样的不适的症状，春季上火怎么办？如何才能快速的灭火？小编教您春季灭火攻略助您一臂之力！
春季容易上火
上火即服败火药不妥
俗话说“久病成医”，一些经常上火的患者由于经常服用败火药，以至于久而久之形成了习惯，一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物。牛学恩提醒大家，这种做法很不科学，因为此类药物都是苦寒清热的药性，不利于祛湿毒，往往服药后“热”祛了，湿毒反而越发重了。这也是很多患者服药后暂时有效，却很容易反复发作的原因。
出现上火症状后，一定要到医院请医生辨证施治，以免盲目服用降火药使体内阴气过重、阳气不足造成身体各器官功能下降。
对于个别火气较重的患者，在出现咽疼鼻干的症状时也可以服用黄连上清丸、三黄片等药物，但服用2-3天后即要停药，以免损伤胃气。
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，其实就是告诉人们要利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛的时机，让阳气得到适当的释放宣洩，使人体机能正常运作。要做到全方位对抗上火，必须从饮食和生活习惯两方面着手：
饮食进补巧清“湿热”
【春季上火怎么办灭“火”攻略大推荐】疾病重在预防，日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理，从而避免上火症状的反复发作。
具体来说，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼。
春季防上火
再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常买菜烧菜时不妨多选择一些。
另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的。
对于有上呼吸道感染的患者，也可以将香菜、葱、姜及适量的醋熬成汤服用，能起到发散内热的作用。
生活习惯：养成良好的生活习惯也是对抗“火气”的首要之务。
(1)多喝水：春季气候干燥，要多喝水来冷却体内燥热，促进表皮循环，保持肌肤滋润，另外亦可除口臭。
(2)睡眠充足：保持充足的睡眠也十分重要。对于因上火而有痘痘困扰的人来说，休息是最有效的去痘方法。
(3)保持好心情：上火和心理状态也有密不可分的关关，保持乐观积极的生活态度， “火”自然无从升起。
(4)到户外走动踏青：常到户外踏青呼吸新鲜空气，能促进体内新陈代谢、增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服，尤其是冬天久居室内、气血积郁、内热较大的人更是需要。
春季上火吃什么
啤酒
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但唯有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。
玫瑰
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

春季上火怎么办 灭“火”攻略大推荐

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