冬季养生知识由表及里决定肌肤健康 _由表及里

冬季好多人脸上都是红扑扑的，很多人都以为是冻的。其实“红脸蛋”是一种病，冬季养生我们应该多加注意红脸蛋，让我们由表及里透视我们的健康。今天小编就带你了解一下冬季养生知识如何避免“红脸蛋” 。
冬季养生知识如何避免“红脸蛋”
1、温柔以对
在冬天的时候，天气本身就很干燥，脸部肌肤很容易失去水分。这个时候我们就不要再过多的去除角质等等，而是应以保湿、滋润为主。洗脸时要用材质最软的毛巾轻轻擦拭，切忌用力过猛。
2、注意保暖
刚才我们说了，脸部出现潮红的现象还是因为冷热空气交互刺激的结果，因此，我们在冬天里就应在做好保暖的工作。尽量不要让脸部受到大的冷刺激。
3、增强锻炼
对于脸部的锻炼，我们没法像身体锻炼那样，不过原理都是相通的。大家可以在平时洗脸的时候选择用凉水，这样不但可以增加皮肤的耐受力，还可以促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。
4、自然最好
这里说的自然不是指不要用护肤品，而是说的，在选择护肤品的时候，例如：擦脸油、保湿水、粉底等，应尽量选择纯天然品质的。千万不要再使用含金属过多的化学性强的化妆品。这样会进一步刺激你本身就很薄的脸部皮肤，使得它对温度的变化变得更加的敏感。
在饮食方面，医生说，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。
5、还有一点就是尽可能不去美容院做脸
美容院的蒸脸、磨砂、按摩、营养导入等项目对角质层较薄的人都是一种伤害。
冬季养生从细节做起
【冬季养生知识由表及里决定肌肤健康】1、温水暖身洗肠胃
洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢，唤醒还在“沉睡 ”的肌肤。
2、户外活动防冻疮
冬天户外活动很重要，可预防皮肤冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
3、搓胸擦背提免疫
医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。
4、腰部运动促代谢
日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
5、热水浴足促循环
脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。
6、按摩头皮消疲劳
日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部肌肤的血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
7、冬季保湿防静电
一是室内要保持一定的湿度。二是尽量避免穿化纤的衣服。洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。三是使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分;勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃。

冬季养生知识 由表及里决定肌肤健康

冬季养生知识由表及里决定肌肤健康