10天收心法找回好状态( 三 ) _状态

3、多喝白开水，尤其是每天早上一大杯白开水，可以帮助肠道排毒，喝水养生。
4、日夜颠倒而作息规律打乱的人，建议多吃木耳、百合、莲子等食品。
5、节日期间吃多了煎炸食品、火锅等刺激性食品导致“上火”的人，可以多吃萝卜、鸭肉、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食物。
明星支招防治防节后综合征
张大大(主持人)：“一想到要工作了就兴奋”
“我就是个工作狂。”主持人张大大昨天早上8点就到了台里，据悉，他要2月5号才开始有节目录制，提前这么久回来准备资料，敬业指数可达五颗星。据他透露，以往过年一家人都会去旅行，今年是他成年后唯一一个在家过的年，在他看来放假比工作还“累”：“工作上的累是自己支配的，但放假这种累是被动的，你必须得去走亲访友，一般走亲访友还挺开心，但这种是连续性的，一连去 7天，你估计再也不想去了吧？”张大大说，每次自己出去旅游、放长假回来工作都会特别兴奋，完全没有想偷懒的感觉，除了“爱岗敬业”，另外一个工作动力来自于跟大家分享好玩的事，他说自己每次旅游回来很开心，巴不得马上跑去工作，“因为有很多好玩的事，你要找人倾诉，上节目我可以跟观众说我的旅游见闻，我要不去工作，哪找来这么多人听?。俊?
建议：悠着点儿慢慢放松
这个自称对节后综合征“免疫”的90后主持人也给出了自己的诀窍：休息适度。“休假别休得太猛了，别一放假就说我们要狂吃，狂喝，拼命休息，拼命睡。”他认为产生节后焦虑是因为平时安排不太好，“平时没有注意休息或者饮食，想着过节我就得玩一个够本，这样想完全不对。还是得悠着点儿。”
过年趣事：被粉丝认错了
张大大说：“过年回上海，在逛街时偶尔会被认出来。但是这次回去遇到一个狂热粉丝，指着我狂嚷嚷，当时心里还在惊讶自己难道已经让人这样喜欢了呀？惊讶之间，忽然发现那个人喊错了名字，原来他认错了人，当时我心里那个无语，只差没有狂啸，这是什么情况?。俊?
刘芸(演员)：工作的焦虑被带孩子的焦虑取代
1月下旬结束完电影的拍摄后，刘芸便开始了自己的假期。谈起春节这段时间的感受，刘芸笑着说，“我假期的全部内容就是陪家人和孩子。”对于“节后综合征” ，刘芸笑言，“我们这是‘特殊职业’，这种症状不明显，忙起来在剧组过年都是有可能的，这种感觉会比较淡。”而节后的焦虑症状更是与她相去甚远，刘芸自我调侃到，“哈哈，一想起孩子，工作焦虑就被带孩子的焦虑取代了。”果然，正说到兴头上，刘芸忽然抱歉地告诉采访人员，“我宝宝把茶水打翻了，现在满地都是茶叶，我得赶紧收拾下，不好意思啊。”
建议：聊天、泡澡都是招
说起缓解节后焦虑，刘芸似乎颇有心得， “多和好友同事聊聊天，把性子收一收。还有要按时作息，泡泡澡可以缓解疲劳。泡澡对健康养生有益”
过年趣事：孩子被老虎吓哭
“过年带着孩子去野生动物园玩。到老虎笼前，我就指着老虎对他说，‘宝宝看，老虎啊。’没想到刚才还笑嘻嘻的他，‘哇’的一声就哭起来了。哄了好久才止住哭声。”
吴娈(节目制作人)：没时间患“节后综合征”
自称对“节后综合征”免疫的吴娈这样解释到， “我们是日播节目，没多少时间让我们去患这种病。放假也不会太放松自己。还是要上着弦。”吴娈悻悻地说起，这个春节和好友商量好的旅游计划，因为同伴临时有事，而不得不搁浅。“后来只能看电影、电视，偶尔聚聚会打打牌。”至于如何对抗“节后综合征”，吴娈笑着回应，“这个看个人吧，有的人喜欢安静一点的，就听听音乐，或者锻炼锻炼身体，我假期坚持健身，这对新工作开展有帮助。经常锻炼还可以减肥”

10天收心法 找回好状态( 三 )

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