尹志超提醒，雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升 。但因为雨水很多，最好不要过早晨练，一些喜欢早上五六点钟就起床锻炼的中老年人应晚些出门，最好与太阳同起床，在气温稍高时进行一些柔和的锻炼 。
- 中医诠释 雨水节气养生篇 饮食调节脾胃
- 24节气每个节气的养生方法你知道吗？
- 6式醒脑操赶走烦人的春困
- 春季适合做哪种SPA护肤方式
- 春季肌肤防护
- 春季调节内分泌的小妙方
- 春季防治肝火旺
- 春季饮食起居运动要做好
- 春季保养攻略
- 春季可以泡温泉吗