生活的“少”揭示长寿秘诀 _长寿

其实我们生活的“少”揭示长寿秘诀，只是我们去忽视了吧，大家不会去在意的生活细节，恰恰在影响着我们的健康的，只是不能立刻觉察而已了，所以我们也要同样注意生活的细节问题，那才是最重要的，让自己享受长寿的乐趣……
健康长寿才是人们所追求的，但是生活中的“少”字，在向我们揭示着长寿的秘诀，只是我们不能去利用而已了，现在我们一起去了解一下吧！
谁不希望自己在这个世界上生活的久一点、过的舒心一点！但是，人人都有这个心愿，却不是人人都能顺利做到。首先，从我们的生活习惯上说，我们爱吃浓油重酱的东西，常有喜怒哀乐的爆发，对于顺样自然来养生这点来说就很不利。想要长寿，不妨从你的习惯开始做点小改变吧。
健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。
少忧：忧虑是最坏的情绪之一，在现代社会千变万化的发展中，人们应克服自己的欲望，自足常乐，没有必要对一些虚无的东西过度忧虑。
少吃香炸食：油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响，使油（油食品）脂和肉类蛋白发生异变，产生致癌物质，增加患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主。
少做省力事：现代人的工作和生活越来越舒适，脑力劳动已占据主要地位，身体缺乏必要的活动，是导致体弱多病和肥胖的根源，所以应多进行一些体力活动，促进新陈代谢。
少享暴口福：暴食暴饮有许多不利健康的后果，容易形成酸性体质，使大脑和机体加速衰老。所以美味应浅尝有度。
【生活的“少”揭示长寿秘诀】少在屋里呆：要经常走到大自然，呼吸新鲜空气，享受美好景色的熏陶，注意室内空气的流通，尽量减少污染源，促进身心健康。
少做亏心事：做了亏心事的人，心理上总会产生持续的紧张或害怕或后悔等不良情绪，导致疾病增多，寿命减短。多做善事才有福。
少酒：饮酒好坏各有所论，少量饮酒对身体有益，嗜酒醉酒则对身体有害，长期嗜酒还会引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。建议多喝红酒。
少荤多素好：肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜（蔬菜食品）和水果（水果食品）中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量（能量食品）的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。
少烟：香烟中含有大量的有毒物质，欲身体健康必须戒除烟瘾，这将会使你远离许多疾?。乇鹗悄艽蟠蠹跎倩及┲ⅲò┲⑹称罚┑幕?。
少糖：国人的糖类消耗量平均水平并不高，但城乡差别和家庭之间状况差异极大，不少地方儿童（儿童食品）嗜糖者为数不少。偏高的糖摄入使热量过剩，引发肥胖等恶果。
少盐：盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压（血压食品）更高。国人食盐量普遍超高，需减盐添康。
少发无名火：现代人的情绪更容易受到外界的影响，不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以需重视心理的调控，戒躁戒怒，快乐健康。
生活中还会有许多应该少一些而有益健康的行为，正常人要经常想到这些问题，并注意在生活中加以改进和调适，养生保健靠平时。