炎夏暑邪易伤心养生宜少睡戒怒 _炎夏

炎热的暑邪最易伤心，人体五脏中与夏季相通应的是心，夏季要养生，就该好好互助心脏，顺应夏季的特性，人们宜少睡多活动，保持积极心态能避免大怒、烦躁带来的脑中风、胸痹等。在饮食方面适宜苦酸原则，可以护胃，夏季还要记得适当的运动，冬病夏治，达到更好的养生效果。小编和大家一起学习夏季隐藏在人体的健康秘密。
夏季心主令
人的生命与自然界万物及天地，存在着相同的运动节律。生物的生长遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，对人体而言，在春夏季就生机活跃，在秋冬季则处于低落状态。
人体五脏中与夏季相通应的是心，夏季是心主令之时，炎热的暑邪最易伤心。临床上，凡心脏病患者如冠心病等，在高温天气下病情往往会加重甚至导致死亡。夏季，心的功能表现最为充分，体现在以下几方面：
心与精神有关
夏季出生者多外向从西医学角度说，人的精神活动包括思维、情感、情绪等皆由大脑所主，但中医学的第一部经典《黄帝内经》所认识的人体，并非单纯依靠解剖手段，取象比类也是重要方法，比如把心比为君主，认为心不仅主宰全身肺腑的功能，也主宰着人的精神活动。
在夏季，自然界的阳气盛大到极点，植物枝繁叶茂，人也有面色红润、汗出增多、性情活泼的征象；在人体内，夏季的脉象一般比其他季节来的浮而偏洪，各种阳虚寒盛的患者如有肢体关节疼痛、痛经、胃脘疼痛等症，到了夏季病情会有好转。大部分夏季出生的人性格外向、活泼爱动、思维敏捷、情感外露；冬季出生的人，则多偏于内向性格、思维缜密，因为冬季是主“藏”的季节。
心主血脉运行
观面色知心气足否人体血脉系统的功能活动由心主持，要了解血脉的功能状态，医生可以摸脉，也可以观察面色。按照《黄帝内经》的理论，面部是血脉最丰富的部位，“三百六十五络皆上注于面” 。心气充足、心功能强的人，一般面色红润；心气虚的人，就会面色苍白；心血淤阻的人，面部两颧暗红。
心开窍于舌
舌尖红是心火盛五脏在体表都有开窍的部位，如肝开窍于目，肾开窍于耳，心开窍的部位则是舌。临床上，我们往往会说，舌尖红是心火盛，舌质淡是心血不足。如果舌体僵硬，多是痰浊蒙蔽心窍，是心主神志异常的表现。
心主喜
过度喜乐伤心在《说岳全传》里，抗金英雄牛皋经过几十年较量擒获了金兀术，大笑而死，范进中举的故事更是为人知晓。为什么会出现这种情况？中医认为，喜、怒、悲、忧、恐五志中，喜是由心所主。心气足的人，往往情绪愉快；但过度喜乐，也伤及心气，出现相应的症状，如神志失常、心气闭阻而亡。
少睡多出汗熬过最难养生天
夏季是一年中生物长的季节，我们也要顺应这种特性，促进人体阳气的长养和发散，做到以下几点：
少睡
夏季万物茂盛，按照自然属性，人也应该少睡觉、多活动，以促阳气的长养。但炎热的天气，容易让人困倦，很多人都有越睡越疲惫的感觉，这其实是阳气和心气被抑制的表现。尤其值得提醒的是，夏天昼长夜短，人体的阳气总处于发散状态，午时为阳气最盛时，其发散状态更强。体质偏弱者，尤其是心阳虚、容易心悸胸闷的人，极易在午时出现不适。调整的方法是适度午睡，缓解阳气的过度发散，时间以1小时左右为佳。
戒怒
暑热季节，人体消耗大，容易烦躁，大怒可使阳气上逆于心胸、头面部，出现脑中风、胸痹等危重症状。高温湿热天里，人们会因气津外泄而倦怠，抑制人体的气血，而保持积极的精神状态可使人避免出现这种情况。

炎夏暑邪易伤心 养生宜少睡戒怒

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