身体7症状说明你的压力太大( 二 ) _你的

比如可以尝试将厨房装饰成蓝色，或者搭配一些蓝色的刀叉，这会对节食有很大的帮助。
白色
白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必需的氨基酸。
白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。
相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶。
黑色
黑色可保护身心，令人沉着自信。黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能。
除此之外，黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素，特别是微量元素铁的含量，都较其他食物更为丰富。
黑色食品在生活中十分常见，若常食用有较好的保健作用。相应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。
你想不到的8个压力来源
1. 堵车
最新的心理学研究发现，在现代都市中，堵车已经成为造成女性心理压力的主要原因。无论是自己开车、乘坐出租车还是搭乘公交车，堵车都会直接影响女人一天的情绪，让人无论是到办公室工作还是回家做饭都市区好心情。
虽然乘坐地铁能免去堵车的烦恼，但拥挤的车厢和一些奇怪的气味，实在难以带来好体验。
因此，心理专家建议，在路途并不是很遥远的情况下，不妨骑单车外出，这不仅是在身体力行做环保，也是给自己一个机会享受阳光浴、吸收自然能量，让心情变轻松。当然，这还是瘦身的好办法。要知道，在比利时、荷兰等欧洲国家，甚至有不少企业在计算员工的奖金时，会参考他们骑自行车的路程。
2. 小方格
你没看错，就是传说中的——小方格！
不论是小方格的衣服、提包，还是小方格的ipad保护套，都容易让人产生视觉错位，刺激大脑皮层神经细胞，分泌压力激素、产生烦躁情绪。
因此，即便小方格是本季巴黎时装周的潮流主打，你也不要盲从，还是减压最重要。要知道，在很多欧洲国家的会计师事务所里，甚至明令禁止员工穿小方格衬衫或打小方格领带上班，以免增大大家的工作压力。
相对而言，浅绿色和浅蓝色的服饰则有助于减压。
3. 缺乏阳光照射
阳光浴能刺激人体内的减压激素分泌，能让人心情愉悦。反之，缺乏阳光照射则会导致人体内压力蓄积，出现情绪抑郁或情绪低落等症状。
不过，“晒太阳”也是有技术要求的：首先要涂抹防晒霜，其次最好选择清晨日出时和黄昏日落时，在白天日照最强烈的11点——15点间，则最好不要晒太阳。
4. 节食
你一定有过这样的体验，当你正在节食瘦身时，情绪会变得非常起伏，不仅容易暴怒，也容易因为一点小事就低落抑郁。健康专家说，这是因为饥饿会改变女人体内的荷尔蒙水平，导致压力激素占主导地位。
因此，这种饥饿瘦身法绝不可?。∷裕麓味亲佣鍪毕氤逅⒒穑环料瘸缘忝牢断?。
5. 缺乏兴趣爱好
缺乏兴趣爱好的人，往往会感到在日常生活中与很大压力。而那些喜欢跳舞、看小说、裁缝、旅游、烹饪……总之有自己的兴趣爱好的女人，则觉得生活充满了幸福和快乐，没什么大压力。
心理专家说，这是因为缺乏兴趣爱好的人，把注意力全放在了让自己感到焦虑的事情上。拥有一项或几项兴趣爱好的人，注意力得到了分散，不仅对自己的爱好充满了热情，而且能完全掌控它们，所以心情轻松，拥有持久稳定的幸福感。