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【跳绳的正确方法与技巧 亲子跳绳的正确方法与技巧】1、跳绳的基本要点：
2、(1)站直，眼睛向前看；
3、(2)提绳后，大臂靠近身体两侧，小臂靠近身体中部；
4、(3)绳着地时起跳；
5、(4)跳绳时膝关节轻微弯曲；
6、(5)落地时，前脚掌着地 。
7、跳绳的技巧：
8、(1)摇绳的主要部位是手腕 。
9、(2)跳的高度不能太高，一般在3——5CM之间，落地时有轻微的屈膝和缓冲作用 。
10、(3)跳脚的膝盖一般是直的 。小腿不应有明显的膝关节屈曲 。
11、(4)有节奏地呼吸，全身放松 。
12、(5)跳的高度不够，或者跳的时机与手的抖绳不匹配，也就是协调性的问题 。
13、(6)如果在跳跃过程中，绳子钩住了你的脚，说明跳绳的长度不适合你 。如果需要后半跳才能轻松勾脚，那就是身体问题 。

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