7、瘦身速成课不靠谱由于我的励志瘦身经历，经常被问到的问题是“有没有一个月瘦10kg，快速变成模特身材的方法？”我不主张为减肥定下这种难以达成的目标，因为这样失败的可能性是很大的 。我提倡以平和的心态 ， 坚持“运动会陪伴你一生”的想法，勤勤恳恳地塑身 。很多人减肥暴瘦之后皮肤和线条会下垂，造成这种结果的原因是只做了有氧运动 。有氧运动虽然可以减少体脂肪，但同时也减少肌肉 。所以皮肤失去弹力，因为重力的影响造成下垂，所以一定要做肌肉运动，同时要摄取很多蛋白质食品 。产生肌肉就能避免发生皮肤下垂的现象 。8、下决心、定目标会让减肥有压力要健康地瘦下来 ， 要有乐观的心态、适当的运动、合理的饮食和有效的纤体产品 。我一直反对的减肥方式是一时下决心吃力的减肥，大多数人刚开始减肥的时候都是从下决心、定目标开始的 。但是这种方式会使人造成极大的压力 ， 有压力就会使大脑疲劳，人体就要不断地给大脑提供营养，供给大脑的营养成分主要是糖分，最终减肥失败并出现反弹现象 。9、局部肥胖者也应该全身减肥我认为局部肥胖的女性，也应该进行全身减肥运动，所以我重视的不是体重，而是自己感受的健康状态和在镜子中身材日益变好的自己 。开始运动之前，请不要认为是为了减少体重，而是为了使自己更健康，你的身体状况处于最健康的状态了，就是你的身材变得最完美的状态 。

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