明星疯狂减肥榜( 二 ) _疯狂

绝对绿色和运动减肥法
首先戒掉米饭和油炸食品，然后就是运动。不需要很剧烈的运动，只要每天在跑步机上走40分钟就行。前半个小时消耗能量，后10分钟消耗脂肪。如果实在饿了就吃火龙果，一个火龙果绝对能满足胃。但是如果只吃水果，身体摄入的热量会骤然减少，而现代人的工作比较繁重，热量不够会导致一天萎靡不振，长期下去还会造成营养不良，从而出现体力透支、头脑昏沉，甚至贫血、骨质疏松等后遗症。所以在吃水果减肥的同时，也应该吃一点面包(碳水化合物)和鸡肉(蛋白质)，甚至再加一点蔬菜做成的沙拉，营养和热量就会比较全面.
李慧珍
李慧珍的胖由来已久，1993年初到北京，因为水土不服，短短两个月内，她爆增了20多斤，最重时竟然达到120斤，后来便一直没怎么太瘦过。她不是一个很把体重放在心上的人—朋友们爱她，是因为她性格好，和胖瘦无关。但是有一次，导演看过她照片后想找她拍戏，来到公司见了慧珍本人，大惊失色。那人的眼神，她大概一辈子也忘不了：'我当时就觉得，嗯，有一种受侮辱的感觉。'之后她并立下决心，疯狂减肥。
李慧珍速效减肥瑜伽操
步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动;当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。
李亚鹏
《末代皇妃》中的溥仪，迫使李亚鹏第一次为一个角色减肥：“他是一个被驱赶出宫廷的皇帝，我只是想让他清瘦一些，这么多年我从来没有减肥这个概念，这是第一次。”当初接到这个角色时，他也大吃一惊，因为他与溥仪外形相差太远了，“我属于身材比较高大的那种，而溥仪瘦小，演这个角色，我也担心观众不能接受。”
以西瓜作减肥特餐
开拍一个月后，他把自己十几年来吃夜宵的习惯给改了，晚饭也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。“我最怕饿了，可是导演不允许我这么胖，我也就只能硬着头皮饿着，实在挺不住了我就吃西瓜，大家都说要学我把夜宵换成西瓜，因为这样可以减肥。”
【明星疯狂减肥榜】古天乐
为了饰演《窃听风云》中的“杨真”，原本身材偏瘦的古天乐先是增肥了13.6公斤，在剧情后期为了符合中在拍摄电影《窃听风云》的过程中，原本身材因为剧情的需要，古天乐为了饰演剧中的“杨真”，古天乐增肥13.6公斤。
绝食喝水和频繁运动
而在剧情发展到后期，为了符合“杨真”患上癌症出现急剧消瘦的剧情，导演又要求古天乐在短时间内增肥到之前的状态。于是古天乐在3天内三天内不吃东西只喝水，加上每隔6个小时就要跑步2小时，狂减肥了9公斤，虽然还没有达到导演的要求，但是古天乐称已经是极限了。
黄渤
一部《疯狂的石头》不仅让导演宁浩、主演郭涛一举成名，片中几位配角也因此大放异彩， “黑皮”黄渤便是这其中最耀眼的一个。2009年，黄渤在《疯狂的赛车》中升级，饰演男一号耿浩.