红薯炒肉怎么做 _红薯

红薯炒肉怎么做
１、备好材料：猪肉、红薯、青椒、大葱、生姜、大蒜和干红椒。
２、猪肉切片，加盐、糖、酱油、五香粉和淀粉抓抓匀，腌制２０分钟。
３、红薯去皮切片，青椒去籽切大块、蒜拍一下切几刀，姜切丝，葱切花，干红椒用剪刀剪圈。
４、油锅烧热，先下葱姜蒜，紧接着下腌制好的猪肉炒。
５、再将干红椒圈下锅，炒到肉变色断生盛出。
６、用原锅原油炒红薯片和青椒，当其断生变色时加盐调味。
７、最后将盛出的猪肉片下锅，翻炒匀即可出锅。
营养价值：
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｅ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２和８种氨基酸。其蛋白质的含量超过大米的７倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的３．５倍；维生素Ａ的含量是马铃薯的１００倍；糖、钙和维生素Ｂ１、维生素Ｂ２的含量皆高出大米和面粉。每１００克鲜薯块可食部分含碳水化合物２９．５克，脂肪０．２克，磷２０毫克，钙１８毫克，铁０．４克。
【红薯炒肉怎么做】

文章插图