文章插图
1、材料：瘦肉250克，薏米10克，莲子5克，百合5克 ， 淮山10克，玉竹5克，芡实5克 ， 精盐、生抽各少许 。
2、把瘦肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净 。
3、洗净全部配料 。
【瘦肉煲汤放什么材料 炖瘦肉汤放什么材料比较有营养】4、把适量清水高火6分钟至滚，放入全部材料，中火40分钟，放入盐、生抽调味即可 。

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