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1、看颜色，上部呈翠绿色，下部呈乳白色才是正常的，如果发黄了或者其他不正常的颜色尽量不要购买 。
2、看水分，尽量选择水灵灵饱满的蒜苔，如果脱水发蔫了说明放置很久了 。
3、尽量选择白帽蒜苔 ， 白帽蒜苔比红帽蒜苔口感好很多 。
4、拿起来看手感，可以稍微弯曲一下看看蒜苔整体是否发硬，如果硬邦邦的不容易打弯，那这个蒜苔长老了 ， 吃起来很柴咬不动 。
【蒜苔挑选技巧 怎样挑选蒜苔】5、在白色部分用手在最底下掰断一段，如果特别容易就掰断了，并且发出清脆的声音，这个蒜苔就比较嫩 ， 如果掰断用的力气比较大 ， 不是脆脆的感觉，那么这个蒜苔就不要买了 。
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