求职|人到中年脾气差,怎样应对各种小事,成为自己情绪的主人
今天一个朋友向我吐槽:人到中年特别烦!(这突然让我觉得 , 可能中年人是最焦虑的人群吧?尤其身在职场的中年女人 , 更为焦虑 。 我们每个人都处在复杂的社会环境里 , 所以永远不可能避免触发我们不良情绪的事情发生 , 比如工作不顺心、夫妻吵架、被老师请去喝茶、同事之间产生误会、入不敷出等等 。 这个时候我们该怎么办呢?可以肯定的是:闹情绪一定是行不通的 。
因为 , 每个中年女人至少都有三个身份:“职场女性、妻子、妈妈” , 如果不能做到自如切换 , 那结果一定是焦头烂额 。 所以 , 职场妈妈千万不要把职场情绪带回家 , 同时学会如何管理自己的情绪也是中年职场女性的必备技能之一 。 下面分享我的三个小经验:
1、首先要觉察自己的情绪 , 感知自己的不悦 , 寻找到自己的情绪点 。 我儿子正值青春期 , 身体、思想、情绪、情感等各个方面都在发生改变 , 一次帮他收拾房间 , 发现一个头花 , 我的第一反应:这孩子是不是早恋了?我相信很多妈妈会和我有一样的感觉 , 并且会立刻冲到孩子面前质问这是怎么回事 。 (情绪点就是怀疑孩子早恋)
2、用适当的方式把它表达出来 , 让自己的情绪找到出口 , 千万不能压抑自己的坏情绪 。 我当时劝自己一定要冷静 , 然后根据自己找到的情绪点 , 告诉自己:目前只是怀疑孩子早恋 , 尚不能确定这就是事实 , 而且关于这个头花 , 兴许会有很多种可能 。 于是 , 我经过一番思考 , 用力管控好自己的情绪 , 走到孩子面前 , 问道:宝贝 , 我在你房间发现这个头花 , 你看要怎么处理?我用让孩子能接受的方式 , 引导他自己说出来 。 (适当的方式就是要保护孩子的自尊心以及尊重他的隐私)
3、找到让自己最舒服的方式去纾解情绪 , 从而远离情绪失控 , 避免发生不必要的冲突 。
于是 , 我采用了尊重孩子隐私且保护孩子自尊心的方式 , 与他进行了平等的交流 , 由此化解了一场“一个头花可能引发的母子大战” 。 (最舒服的方式就是要兼顾双方的感受 , 让彼此都不感到尴尬)这个事件能够和平解决 , 我承认跟平时的阅读积累是分不开的 , 因为让我们怒火中烧的事情 , 往往都是我们无能为力的事情 , 通过不断的自我
成长 , 提升自己的认知和解决问题的能力 , 我们的情绪自然就会变的越来越平稳 , 整个人也会越来越平和 。
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