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?——·前言·——?
痛风是一种由于尿酸代谢紊乱导致的关节炎症性疾病
严重影响了患者的生活质量和健康 。
据统计
我国目前有超过1.8亿的高尿酸血症患者
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其中约有8000万人患有痛风 。
这个数字在不断增长
已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病 。
那么,为什么我国有这么多的痛风患者呢?
除了遗传因素、肥胖、高血压、肾脏功能不良等原因外
最主要的祸根就是饮食不当 。
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尤其是一些高嘌呤的食物和饮料
会导致体内尿酸水平升高,从而诱发或加重痛风 。
【我国痛风患者上千万 痛风病是什么原因引起的】?——·故事·——?
小李是一名40岁的中年男士
平时喜欢吃肉类和海鲜类食物 。
他觉得这些食物营养丰富,能补充身体所需的蛋白质 。
他经常去海鲜市场买一些鱼虾蟹贝
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回家自己做火锅吃 。
他还喜欢喝一些含糖饮料
比如可乐、橙汁、苹果汁等
觉得这些饮料能解渴,也能补充维生素 。
但是
小李不知道的是
肉类和海鲜类食物都是高嘌呤的食物 。
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有一天
小李突然感觉自己的左手腕关节剧烈疼痛
肿胀发红发热,连拿东西都困难 。
他赶紧去医院检查,结果发现自己患了痛风 。
医生告诉他
长期大量吃高嘌呤的食物和喝含糖饮料
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是导致他发作的主要原因 。
医生建议他
少吃高嘌呤的食物和喝含糖饮料
并给他开了一些抗炎和降尿酸的药物 。
?——·科普知识·——?
那么,哪些饮料含有高嘌呤呢?主要有以下三类:
1.酒类:
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酒类中的酒精会增加尿酸的合成
并抑制尿酸的排泄 。
而且酒类中也含有一定量的嘌呤
尤其是啤酒,是所有酒类中嘌呤含量最高的 。
每100毫升啤酒中含有10毫克的嘌呤 。
因此,痛风患者应该戒酒或者少喝酒 , 尤其是啤酒 。
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2.含糖饮料:
含糖饮料中的果糖也会增加尿酸的合成
并抑制尿酸的排泄 。
而且含糖饮料中也可能含有一些添加剂或者防腐剂
对肾脏功能有损害 。
因此
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痛风患者应该少喝或者不喝含糖饮料
比如可乐、橙汁、苹果汁等 。
3.高嘌呤汤水:
高嘌呤汤水是指用高嘌呤食物熬制的汤水
比如肉汤、海鲜汤、火锅汤等 。
这些汤水中的嘌呤含量比原料本身还要高
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因为高温下会释放出更多的嘌呤 。
而且这些汤水中还可能含有一些调味料或者油脂
对肾脏功能有负担 。
因此 , 痛风患者应该避免或者少喝这些高嘌呤汤水 。
除了以上几种喝的“水”
还有海鲜类的食物和动物内脏也要少吃或者不吃 。
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当然
也不能吃红肉或者少吃红肉
红肉指的是牛肉、羊肉、猪肉、鹿肉、兔肉等 。
那么,要怎样预防痛风呢?预防痛风的方法有以下几点:
1.多喝水 。
水可以稀释血液中的尿酸,并促进尿酸的排泄 。
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建议每天喝6-8杯白开水或者淡茶水 。
2.低嘌呤饮食 。
控制嘌呤的摄入是预防和治疗痛风的关键 。
多吃低嘌呤食物
也就是每100克食物含有50毫克以下的嘌呤 。
这类食物包括大多数蔬菜、水果、奶制品、茶叶等 。
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这类食物可以放心吃
但是也要注意不要过量 。
3.少喝含糖饮料 。
痛风患者应该少喝或者不喝含糖饮料
比如可乐、橙汁、苹果汁等 。
4.保持健康体重 。
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肥胖会增加尿酸的产生,并降低肾脏功能 。
建议通过合理饮食和适度运动来控制体重 。
5.遵医嘱服药 。
如果已经患有痛风或者高尿酸血症
应该按时服用医生开具的抗炎和降尿酸的药物
以减轻症状和防止并发症 。
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?——·结语·——?
总之
痛风是一种可以预防和控制的疾病
关键在于我们的日常饮食和生活方式 。
日常中我们要注意预防痛风的发生 。
如果出现了痛风发作的症状
一定要及时就医,采取合理的药物治疗
避免延误病情 。
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希望大家能够重视自己的健康
远离痛风的困扰 。
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