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【如何瘦腰和肚腩运动 如何瘦腰和肚腩】1、锻炼可以减少脂肪 ， 每次按摩腰部和腹部的脂肪5到10分钟，一天可以做很多次 。按摩可以促进局部血液循环，从而加速脂肪分解代谢 。腰和腹部也可以变成呼啦圈，这是一种很好的锻炼，它只是针对腰和腹部的一种锻炼，对腰和腹部的减肥效果相当明显 。
2、此外，腰腹部吸脂后最好穿塑衣，塑衣应连续穿24小时以上 。这两种方法的前提是在均衡营养的条件下控制饮食和减少热量摄入 。
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