天天喝豆浆的好处和坏处？现在有很多人都自己榨豆浆，豆浆对身体有很多益处，经常喝豆浆易于消化吸收，平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效 。但是豆浆可以天天喝吗？自己榨豆浆要注意什么呢？天天喝豆浆有什么好处和坏处？
每天适量的喝一些豆浆是可以的 ， 一般成人每天喝豆浆250ml就可以了，最多也不要超过500ml 。小儿酌减 。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。
天天喝豆浆的好处
强身健体
每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等 ， 对增强体质大有好处 。
防治支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用 ， 从而减少和减轻支气管炎的发作 。
防治糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚?br>豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿?。翘悄虿』颊呷粘１夭豢缮俚暮檬称?。
防治高血压（血压食品）
防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压 。
防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛 。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50% 。
防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品） ， 还能减少脑细胞死亡，提高脑功能 。
防治癌症（癌症食品）
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效 。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。
防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大 。
防治老年滞呆、艾滋病、便秘（便秘食品）、肥胖等 。
豆浆虽好，但是要注意了，千万不要喝未煮熟的豆浆 。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的 。没有熟的豆浆对人体是有害的 。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状 。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了 。豆类中含有一定量低聚糖和草酸盐，所以有胃溃疡、肠胃炎、肾结石、肾功能衰竭的病人就不要喝了 。
喝豆浆的好处和坏处？
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喝豆浆的好处1、防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作 。2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C ， 有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童” ， 特别对脑细胞作用最大 。3、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等 ， 豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦！喝豆浆的坏处豆浆能改善骨骼代谢 ， 预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险 。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素 ， 不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康 。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质 。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌 。扩展资料豆浆中蛋白质含量与牛奶相当，且易于消化吸收，其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，也不含胆固醇 ， 适合于老年人及心血管疾病患者饮用 。但豆浆中的钙和维生素C含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低 。豆浆同样是对女人有不少好处，可以促进肠道蠕动预防便秘；有效去除水肿，对高血压产生一定的辅助疗效 。最重要的是，豆浆可以控制对糖分的吸收，既可让女性保持苗条又能防治疗糖尿病 。参考资料：人民健康网_喝豆浆3大好处1个坏处 4种人不要喝豆浆参考资料：人民健康网_牛奶和豆浆喝哪个更好？
长期喝豆浆有什么好处和坏处???豆浆是中国人传统早餐的饮品之一 ， 每天喝豆浆，对身体有什么好处？
喝豆浆的利弊 长期喝豆浆会有什么害处？
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只有好处没坏处 。经常食用的益处：防治高血压 。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压 。防治冠心病 。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛 。防止脑中风 。豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流 ， 从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生 。扩展资料：豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作 。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。豆浆营养非常丰富 ， 且易于消化吸收 。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品 ， 广泛流行于华人地区 。参考资料：百度百科-豆浆
长期喝豆浆有什么好处和坏处豆浆是中国人传统早餐的饮品之一，每天喝豆浆，对身体有什么好处？
吃豆浆有什么坏处？
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【天天喝豆浆有什么好处和坏处】豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质 。它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康 。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌 。扩展资料：豆浆是我国的传统饮品，因为营养价值高，容易被吸收，因此被人们广泛的习惯，并且豆浆对于防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病有很大的好处 。防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能 ， 能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大 。一般来说，成年人一天最多喝500ML豆浆为宜 。1岁后能喝豆浆的儿童则每次饮用豆浆的量在200~230毫升之间为宜 。不过，大多数人只是选择在早餐时喝杯豆浆，这根本不用担心是否过量的问题 。但以下几类人群不宜吃豆浆 。1.急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气 。2.豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状 ， 所以有胃溃疡的朋友最好少吃 。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食 。3.豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石 ， 会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用 。4.痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病 。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此 ， 黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍 。所以，豆浆对痛风病人不宜 。参考资料：喝豆浆3大好处1个坏处 4种人不要喝豆浆-人民网
女性长期喝豆浆会对身体有害吗？在日常生活中，豆浆是一种非常常见的食物，很多人都喜欢喝豆浆 。那么，对于女性而言，长期喝豆浆有没有什么副作用？事实上，答案是否定的，对于女性而言 ， 长期喝豆浆是有好处的，主要体现在以下几个方面：第一个好处是促进机体代谢 。豆浆可由多种食材组成，但最缺少不了的是各种豆类 。就拿豆浆做的比较多的黄豆来说，它含有多种有益的物质，如优质蛋白质、必需脂肪酸、钙、磷、镁、多种维生素、植物化学物等等成分 。尤其是B族维生素，是体内营养物质转化的必要成分，可以起到促进机体代谢的作用，适合基础代谢率下降的中老年人 ， 以及气血不足的女性 。第二个好处是对子宫肌瘤患者有益 。子宫肌瘤在女性当中十分常见，因大多数的情况下，肿瘤都是良性的，大家不需要过于担心，注意饮食 ， 少吃富含激素类食物即可 。豆浆便是个很好的选择 。在各种健康饮食指南跟研究表明 ， 豆浆或者是其他的豆制品，所含有的异黄酮成分，能够调节血液中的雌激素水平 。对乳腺癌患者、子宫肌瘤患者、乳腺疾病等都有积极的帮助 。第三个好处是预防心血管病 。豆浆中所用的豆制品，有多种植物化学物质，大豆皂苷、植物固醇、低聚糖等成分，能够降低血液中的坏胆固醇含量，减少血脂升高的危险，对预防高发的心血管疾病也大有益处 。第四个好处是延缓衰老 。豆浆中含有丰富的维生素E、大豆异黄酮，这些营养物质的抗氧化都很强 。在现代的研究上还发现 ， 可以延缓皮肤的衰老，是个护肤的好选择 ， 一点都不会比牛奶要差 。总而言之，女性长期喝豆浆是有好处的 。
女人天天喝豆浆有害处吗？
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有的 。豆浆是由豆制品所制作成的一种饮料，里面含有一种植物雌性激素，让女性的内分泌处于正常状态，具有美容养颜以及延缓衰老的功效，但是女性长时间喝豆浆的话，有可能会诱发子宫肌瘤的产生，但这并不是主要的因素 。日常生活中的一些坏习惯以及情绪异常、压力过大等都会引起子宫肌瘤的产生 。保持规律的性生活可以促进神经内分泌保持正常状态，同时也可以让激素正常的分泌 。女性出现性生活失调，会让激素水平紊乱，让盆腔处于慢性充血状态，最终诱发了子宫肌瘤 。另外不合理的饮食结构比如挑食和偏食 ， 长时间吃肉类的话会增加患上子宫肌瘤的风险 。过多的摄入雌性激素的食物也会诱发疾病的产生，除此之外当工作压力过大时会让人们出现焦躁的情绪，长时间处于抑郁状态势必会刺激雌性激素的分泌，久而久之形成了子宫肌瘤 。扩展资料：喝豆浆的好处：1、防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作 。2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C ， 有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大 。3、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等 。参考资料来源：人民网-经常喝豆浆的女性容易得子宫肌瘤？参考资料来源：人民网-喝豆浆3大好处1个坏处 4种人不要喝豆浆
每天早上坚持喝豆浆有什么利弊呢？
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喝豆浆的好处：1、防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作 。2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C ， 有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童” ， 特别对脑细胞作用最大 。3、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等，豆浆尽管营养 ， 但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友 。坏处：豆浆含有某些抗营养因素 ， 不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康 。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质 。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌 。扩展资料：不宜喝豆浆的人群1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气 。2、豆类中含有一定量低聚糖 ， 可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃 。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食 。3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合 ， 易形成结石 ， 会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用 。参考资料：人民网-喝豆浆3大好处1个坏处 4种人不要喝豆浆